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我重度抑郁和重度焦虑，在医院看了做了六套题出的结果。但是为什么感觉我一身轻松了不少
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 虽然目前你被诊断为重度抑郁和焦虑，但是相对于你在未确诊前感觉却轻松了不少，你为此感到好奇，不知道是为什么。 这个就要提到一个词－不确定性。 不确定性就是指事先不能准确知道某个事件或某种决策的结果。对于不确定性，畏惧是人的普遍心态。而人之所以恐惧、抵触不确定性，是因为惧怕不确定性中藏着死亡，藏着死能量，藏着敌意。 我猜测在你未确诊前，压力源于两个方面：一是自己身心的难受和不自在。也许你会有各种可怕的想象，也许你也尝试了一些办法去应对，但是或许效果都不是那么理想，这更增加了你的压力。 另外，未确诊前你身心的不舒服不自在，有没有得到周围人的理解，是不是被误解为娇气，这是压力源之二。 所以当你被确诊之后，一切不确定的东西变得确定，确定意味着可以掌控，看得见摸得着，有办法，能应对。如果周围人之前对你有误解的话，现在也变得能够理解你了。 你说你在医院做了六套题，我想做题的过程也是击碎你某些不好的想象的过程，这也让你更加了解自己，增加了对自我的确定性。 所以你的感觉较之前轻松了许多。 感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。 壹点灵心理服务平台 2021年2月7日
我重度抑郁和重度焦虑，在医院看了做了六套...
我重度抑郁和重度焦虑，在医院看了做了六套题出的结果。但是为什么感觉我一身轻松了不少
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
虽然目前你被诊断为重度抑郁和焦虑，但是相对于你在未确诊前感觉却轻松了不少，你为此感到好奇，不知道是为什么。
这个就要提到一个词－不确定性。
不确定性就是指事先不能准确知道某个事件或某种决策的结果。对于不确定性，畏惧是人的普遍心态。而人之所以恐惧、抵触不确定性，是因为惧怕不确定性中藏着死亡，藏着死能量，藏着敌意。
我猜测在你未确诊前，压力源于两个方面：一是自己身心的难受和不自在。也许你会有各种可怕的想象，也许你也尝试了一些办法去应对，但是或许效果都不是那么理想，这更增加了你的压力。
另外，未确诊前你身心的不舒服不自在，有没有得到周围人的理解，是不是被误解为娇气，这是压力源之二。
所以当你被确诊之后，一切不确定的东西变得确定，确定意味着可以掌控，看得见摸得着，有办法，能应对。如果周围人之前对你有误解的话，现在也变得能够理解你了。
你说你在医院做了六套题，我想做题的过程也是击碎你某些不好的想象的过程，这也让你更加了解自己，增加了对自我的确定性。
所以你的感觉较之前轻松了许多。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年2月7日