想找个质量好的长期心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。

看到你的发帖了。

你说你去医院测了，是做了相关的心理测试吧，显示重度抑郁，那请医生看报告了吗？医生给出的治疗方案是什么？医生要求你用药了，你拒绝了是吗？为什么拒绝呢，是不是有什么担心？因为抑郁如果靠自己“扛”是非常辛苦和痛苦的。

虽然有研究显示，抑郁症的药物治疗和心理治疗效果基本相同，二选一或者二选二都可以，但仍然需要听从专业人员的建议。

长期咨询是一个不错的决定，在咨询师的选择上，更重要的是匹配，这要经过双向选择，也许需要一个过程。

那在你没有找到合适的咨询师之前，我想给你一点建议：那就是找人玩、找事做，把注意力从自己身上转移到外界去。

其次，不必太把“抑郁症”这个诊断当真，因为它不是病因学的诊断，只是给一组有相同临床表现起的一个名字。如果太当真会变成对自己的恶性暗示，不利于从这个状态中走出来。所以理解抑郁是如何产生的更重要，当然，你现在已经开始打算做这个事情了。

希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任。

                            壹点灵心理服务平台
                               2021年2月16日