之前因为从老家到了一线城市，诸事不顺，有... 之前因为从老家到了一线城市，诸事不顺，有很强的挫败感，整个人变的很不愿意与人社交，之后就会经常呼吸不畅，感觉胸口有一股郁结之气，久久不能排出。后边因为工作压力大，造成一年多的失眠，去看失眠才知道自己是中度抑郁，自此以后，每隔一段时间就会社交恐惧，不想与人打交道，过一段时间又很正常，很兴奋，不知道是不是双向情感障碍，现在正处在不愿与人交流的阶段，很痛苦，不知道如何自救。
之前因为从老家到了一线城市，诸事不顺，有...
之前因为从老家到了一线城市，诸事不顺，有很强的挫败感，整个人变的很不愿意与人社交，之后就会经常呼吸不畅，感觉胸口有一股郁结之气，久久不能排出。后边因为工作压力大，造成一年多的失眠，去看失眠才知道自己是中度抑郁，自此以后，每隔一段时间就会社交恐惧，不想与人打交道，过一段时间又很正常，很兴奋，不知道是不是双向情感障碍，现在正处在不愿与人交流的阶段，很痛苦，不知道如何自救。
我是壹点灵咨询师莽御昊
看到你的留言，能够体会到你对于新环境的不适应，同时感觉不是一个个性偏向于内倾的人，遇事喜欢向内寻求解决的答案。
开始是由于对新环境适应不良，之后又出现了各种消极情绪与认知，这些认知与情绪没有被宣泄与调整，之后产生了躯体上的症状（失眠、呼吸不畅等），当生活与事业不顺利的时候，你会和朋友吐槽吗？又是否会想家人倾诉自己的这些情绪呢？
找到合适的情绪宣泄渠道，及时处理当下的情绪，祝你生活愉快。