之前因为从老家到了一线城市，诸事不顺，有...

之前因为从老家到了一线城市，诸事不顺，有很强的挫败感，整个人变的很不愿意与人社交，之后就会经常呼吸不畅，感觉胸口有一股郁结之气，久久不能排出。后边因为工作压力大，造成一年多的失眠，去看失眠才知道自己是中度抑郁，自此以后，每隔一段时间就会社交恐惧，不想与人打交道，过一段时间又很正常，很兴奋，不知道是不是双向情感障碍，现在正处在不愿与人交流的阶段，很痛苦，不知道如何自救。