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最近总是情绪变化很大，上一秒生气下一秒哭泣，一点小事就能引爆我，但是一会又流眼泪了，还常常失眠，这是有什么问题吗？
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的描述，能体会到你现在还是蛮难受的一种状态，似乎有一点失控的感觉，容易生气、哭泣，睡眠情况也不好。你只讲了一些你“感觉到”的不舒服的情绪，说出这些挺不容易的，但是我还是在想，在这些情绪背后还有什么你没有意识到的东西吗？你的生活中发生了什么让你感到不愉快的事情了吗？ 通常人们总会习惯性的给情绪贴上“好”或者“坏”的标签，其实，情绪没有“好坏”之分，即使是强烈的情绪，诸如害怕、焦虑、愤怒等等，它也只是我们人类的保护性反应而已。 重要的是我们应该怎样识别和面对，而不是纠结于为什么我们会有这样的感觉，而使我们淹没于其中。 所以我可能要建议你： 1.观察这些情绪出现的时候，发生了什么？也就是什么东西比较容易诱发你产生这些情绪。 2.当这些情绪出现的时候，不要着急赶走/压抑它们，也不要评判它们。如果可以的话，在情绪里面待一会，为它们“命名”，比如“受伤、愤怒、委屈”等等。这有助于降低面对强烈情绪时对我们的影响。 3.如果这种情况持续没有慢慢缓解，那就需要及时寻求专业人士的帮助。 感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。 壹点灵心理服务平台 2021年3月7日
最近总是情绪变化很大，上一秒生气下一秒哭...
最近总是情绪变化很大，上一秒生气下一秒哭泣，一点小事就能引爆我，但是一会又流眼泪了，还常常失眠，这是有什么问题吗？
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
看到你的描述，能体会到你现在还是蛮难受的一种状态，似乎有一点失控的感觉，容易生气、哭泣，睡眠情况也不好。你只讲了一些你“感觉到”的不舒服的情绪，说出这些挺不容易的，但是我还是在想，在这些情绪背后还有什么你没有意识到的东西吗？你的生活中发生了什么让你感到不愉快的事情了吗？
通常人们总会习惯性的给情绪贴上“好”或者“坏”的标签，其实，情绪没有“好坏”之分，即使是强烈的情绪，诸如害怕、焦虑、愤怒等等，它也只是我们人类的保护性反应而已。
重要的是我们应该怎样识别和面对，而不是纠结于为什么我们会有这样的感觉，而使我们淹没于其中。
所以我可能要建议你：
1.观察这些情绪出现的时候，发生了什么？也就是什么东西比较容易诱发你产生这些情绪。
2.当这些情绪出现的时候，不要着急赶走/压抑它们，也不要评判它们。如果可以的话，在情绪里面待一会，为它们“命名”，比如“受伤、愤怒、委屈”等等。这有助于降低面对强烈情绪时对我们的影响。
3.如果这种情况持续没有慢慢缓解，那就需要及时寻求专业人士的帮助。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年3月7日