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最近总是情绪变化很大,上一秒生气下一秒哭...

响当当的红香  

最近总是情绪变化很大,上一秒生气下一秒哭泣,一点小事就能引爆我,但是一会又流眼泪了,还常常失眠,这是有什么问题吗?

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9个回答
童心未泯普通用户

心事重,想的多

童心未泯普通用户

心事重,想的多

童心未泯普通用户

心事重,想的多

童心未泯普通用户

姐姐,我们可以说说话

王英华心理咨询师

情绪有的时候来源的压力,是不是近期有一些事情没有处理好呀?眼泪是委屈的表现,失眠与压力有关。您可以反观一下看看是不是有关联。

童心未泯普通用户

加一下聊聊

范丞心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
情绪瞬间的表露说明了你的情绪出现了问题,这往往是内心压抑了很多的负面情绪没有及时宣泄导致的。
如果长期压抑负面情绪,容易导致心理疾病。
可以通过心理咨询,具体分析,疏导,改善心理状态,避免心理疾病的产生。

李艳杰心理咨询师

您好,我是壹点灵的咨询师李艳杰,感谢你对平台的信任和支持。从您的描述中,了解到您的情绪变化很大,而且极不稳定,甚至也出现了失眠。不知道最近发生了什么事情,或是身体有没有什么特殊的情况导致的。如果需要,我会给你很好的陪伴,帮你一起调整状态。

张涛心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。

看到你的描述,能体会到你现在还是蛮难受的一种状态,似乎有一点失控的感觉,容易生气、哭泣,睡眠情况也不好。你只讲了一些你“感觉到”的不舒服的情绪,说出这些挺不容易的,但是我还是在想,在这些情绪背后还有什么你没有意识到的东西吗?你的生活中发生了什么让你感到不愉快的事情了吗?

通常人们总会习惯性的给情绪贴上“好”或者“坏”的标签,其实,情绪没有“好坏”之分,即使是强烈的情绪,诸如害怕、焦虑、愤怒等等,它也只是我们人类的保护性反应而已。

重要的是我们应该怎样识别和面对,而不是纠结于为什么我们会有这样的感觉,而使我们淹没于其中。

所以我可能要建议你:

1.观察这些情绪出现的时候,发生了什么?也就是什么东西比较容易诱发你产生这些情绪。

2.当这些情绪出现的时候,不要着急赶走/压抑它们,也不要评判它们。如果可以的话,在情绪里面待一会,为它们“命名”,比如“受伤、愤怒、委屈”等等。这有助于降低面对强烈情绪时对我们的影响。

3.如果这种情况持续没有慢慢缓解,那就需要及时寻求专业人士的帮助。

感谢你的信任,希望我的回答对你有所帮助,如果还有什么疑问,欢迎私信与我交流。
 
 
                             壹点灵心理服务平台
                               2021年3月7日

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