为什么我会突然变成这样 最近总是心不在焉的 ，报的钢琴班钢琴没练好 舞蹈班，舞蹈没练好，钢琴昨天学的，今天说好的练习 结果还是没有练习，舞蹈上课的时候学的好好的，突然就能想到别的，还记不住动作 老师在教的时候都跳的好好的，到了拍视频就完全发呆傻掉，忘记动作，不知道为什么这段时间莫名其妙就变成了这样，我真的不知道该怎么办了，真的好难受为什么为什么都做不好，真的好烦我真的真的好想把所有东西练好的啊
为什么我会突然变成这样
最近总是心不在焉的 ，报的钢琴班钢琴没练好 舞蹈班，舞蹈没练好，钢琴昨天学的，今天说好的练习 结果还是没有练习，舞蹈上课的时候学的好好的，突然就能想到别的，还记不住动作 老师在教的时候都跳的好好的，到了拍视频就完全发呆傻掉，忘记动作，不知道为什么这段时间莫名其妙就变成了这样，我真的不知道该怎么办了，真的好难受为什么为什么都做不好，真的好烦我真的真的好想把所有东西练好的啊
您好，我是壹点灵心理咨询师廖先华，
越想做好，越做不好，就是这样的悖论，与其这样不如停下来看看我们的内心发生了什么？感受下内心是那件事情没有完成，还是有件事情没有去做，觉察下自己的心关注的到底是什么？
如果找不到，再看看是不是自己太想要一个好的成绩了，导致练习的时候总去要求自己，结果因为太在意结果让自己在日常练习种没有根本办法专注，越要求，就越练不好，就越不舒服，越不舒服就越想练好，就形成了恶性循环，所以要打破这个循环，得把结果看得不那样重要，我们可以尝试接纳不好的结果，也接纳所有的不确定性。
希望能给您带来些启发和帮助