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为什么我会突然变成这样
匿名
最近总是心不在焉的 ，报的钢琴班钢琴没练好 舞蹈班，舞蹈没练好，钢琴昨天学的，今天说好的练习 结果还是没有练习，舞蹈上课的时候学的好好的，突然就能想到别的，还记不住动作 老师在教的时候都跳的好好的，到了拍视频就完全发呆傻掉，忘记动作，不知道为什么这段时间莫名其妙就变成了这样，我真的不知道该怎么办了，真的好难受为什么为什么都做不好，真的好烦我真的真的好想把所有东西练好的啊
你好，我是心理咨询师郑兰兰。精神恍惚的症状跟人的状态有很大关系，状态不好，会这样也是很正常的。好好休息调整下能缓解让状态好起来。而当没在不断有指责的声音冒出来的时候，就像一把把刀扎自己，状态只会越来越差。老师建议你先接纳自己当下的恍惚以及做不好的部分，这只是暂时的。然后想办法调整状态，尝试需要能让自己放松的事。希望我的回答能帮到你。如需进一步咨询，欢迎预约。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖先华，
越想做好，越做不好，就是这样的悖论，与其这样不如停下来看看我们的内心发生了什么？感受下内心是那件事情没有完成，还是有件事情没有去做，觉察下自己的心关注的到底是什么？
如果找不到，再看看是不是自己太想要一个好的成绩了，导致练习的时候总去要求自己，结果因为太在意结果让自己在日常练习种没有根本办法专注，越要求，就越练不好，就越不舒服，越不舒服就越想练好，就形成了恶性循环，所以要打破这个循环，得把结果看得不那样重要，我们可以尝试接纳不好的结果，也接纳所有的不确定性。
希望能给您带来些启发和帮助