为什么要拿别人的错误惩罚自己？ 现在凌晨4点 我从凌晨一点半就睡不着了... 本来今晚就很难入睡 因为没有写完教案 但是因为明天还有课 所以就先睡了。但是凌晨一点多 我姨妈叫醒我 说我哥出去玩还没有回来，然后特别担心他喝酒出事，听到姨妈打电话骂他，我也打电话叫他回来，然后就一直没有睡意，凌晨四点多了...再打大哥电话 几次挂断发短信说他说马上回来 ...现在还是没有回来！我不懂怎么说这种感觉 感觉父母太操心太敏感 但是哥哥也很不懂事 作为妹妹 我该怎么办！
为什么要拿别人的错误惩罚自己？
现在凌晨4点 我从凌晨一点半就睡不着了...
本来今晚就很难入睡 因为没有写完教案 但是因为明天还有课 所以就先睡了。但是凌晨一点多 我姨妈叫醒我 说我哥出去玩还没有回来，然后特别担心他喝酒出事，听到姨妈打电话骂他，我也打电话叫他回来，然后就一直没有睡意，凌晨四点多了...再打大哥电话 几次挂断发短信说他说马上回来 ...现在还是没有回来！我不懂怎么说这种感觉 感觉父母太操心太敏感 但是哥哥也很不懂事 作为妹妹 我该怎么办！
您好，我是壹点灵心理咨询师廖先华，
因为姨妈担心哥哥没有回家，扰动到你的心绪，我们可以先想想哥哥不回家这个事情最坏的结果会是什么？如果最坏的结果自己能接受，不如我们放下内心的纠结，随它去吧
假设还是心绪不宁，有焦虑，我们可以看看这个情绪是对姨妈和哥哥的抱怨，是不不是也有对他们有愤怒? 觉得他们都不应该做，耽误了咱们的休息，觉察到到这些情绪后，并承认它们，逐渐情绪就会消失。
希望能给您带来些启发和帮助