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我总是忘不掉过去的痛苦，一回忆往事就会恐惧我总是怕再像以前一样痛苦，我该怎么办啊。一直都在恐惧，我也试过放松，但都不怎么好感觉。
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。 能感受到您现在心里的不安。您想要忘记过去一段恐惧和痛苦的经历，但是越想忘越忘不掉，您也担心以后会再像过去那样痛苦。您想到用放松的方法来缓解，但是效果并不如意。 这段时间您一定很难熬吧，很辛苦吧。 其实，忘记痛苦，最好的办法就是面对它。逃避可能能缓解一时的焦虑，但是就如同您所说，会经常想起来，甚至恐惧和痛苦会加剧。恐惧，是人类最基本的情绪之一，它是我们作为动物，遇到危险时，提醒自我保护的一个很重要的信号。每个人都有。您也不必过于担心。 您可以仔细回想一下，那段忘不掉的痛苦，它在向您诉说着什么呢？您也可以找找亲朋好友或者其他信任的人详细的诉说。或许在诉说中，您能意识到什么。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！
我总是忘不掉过去的痛苦，一回忆往事就会恐...
我总是忘不掉过去的痛苦，一回忆往事就会恐惧我总是怕再像以前一样痛苦，我该怎么办啊。一直都在恐惧，我也试过放松，但都不怎么好感觉。
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在心里的不安。您想要忘记过去一段恐惧和痛苦的经历，但是越想忘越忘不掉，您也担心以后会再像过去那样痛苦。您想到用放松的方法来缓解，但是效果并不如意。
这段时间您一定很难熬吧，很辛苦吧。
其实，忘记痛苦，最好的办法就是面对它。逃避可能能缓解一时的焦虑，但是就如同您所说，会经常想起来，甚至恐惧和痛苦会加剧。恐惧，是人类最基本的情绪之一，它是我们作为动物，遇到危险时，提醒自我保护的一个很重要的信号。每个人都有。您也不必过于担心。
您可以仔细回想一下，那段忘不掉的痛苦，它在向您诉说着什么呢？您也可以找找亲朋好友或者其他信任的人详细的诉说。或许在诉说中，您能意识到什么。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！