你好各位老师我因为学业还有感情问题情绪老... 你好各位老师我因为学业还有感情问题情绪老是容易有暴力倾向 ，经常会伤害自己 ，甚至想去伤害他人 ，之前也试过口药物控制但是好像并没有什么用，有没有什么办法控制住我自己
你好各位老师我因为学业还有感情问题情绪老...
你好各位老师我因为学业还有感情问题情绪老是容易有暴力倾向 ，经常会伤害自己 ，甚至想去伤害他人 ，之前也试过口药物控制但是好像并没有什么用，有没有什么办法控制住我自己
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您目前的担忧和焦虑。因为学业压力，感情问题等，您可能产生了一些负面情绪，包括暴力倾向等。可能暴力可以比较快速的缓解压力，但是会伤害到自己，您也害怕会伤害他人，这是您不想看到的。您想到用服药的方法来缓解，但是效果并不理想。您想要知道到底应该采用什么方法。
这段时间您一定很难熬吧，辛苦了。
其实，暴力是一种人类解决自己处于危险境地的很好的方法，是根植于人类动物本能中的原始力量。有暴力倾向也很正常，很多人多少都会有一些。您不必太过于担心。
或许，您还没有找到适合您自己缓解焦虑情绪的方法吧。
您可以找亲朋好友或者其他信任的人，多向他们倾诉。学会合理安排学习和放松的时间，也会对您有所帮助。学业压力再大，也要抽出时间出去走走。您也可以去做一些有强度、力量型的锻炼活动，适度负荷的体育锻炼可以促进人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能直接使我们获得愉快、兴奋的情绪体验。也有人喜欢拳击，它可以直接把暴力情绪发泄出来，而不会担心真的伤害他人。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！