改善睡眠调整心态 我是高二学生之前有去检查过中度抑郁初步诊断是双相情感障碍我经常控制不好自己的情绪喝药让我身体越来越差就断了。之前有一个网恋对象我对他很依恋但是我经常发脾气他对我的感情一点点被消磨了。他离开后近一个月到现在我经常做梦梦见他晚上睡眠质量很差我对他很内疚有想过挽回可是他已经有女朋友了。我现在的状态很不乐观经常心情低迷现在学业也重，我有看关于心理方面的书自己对这方面也蛮感兴趣有象与骑象人，但是每次只是看书那一段时间心情可以平静下来。我经常头疼不喜欢睡觉一觉醒来心情就不好。请问一下我这种情况可以怎么办谢谢
改善睡眠调整心态
我是高二学生之前有去检查过中度抑郁初步诊断是双相情感障碍我经常控制不好自己的情绪喝药让我身体越来越差就断了。之前有一个网恋对象我对他很依恋但是我经常发脾气他对我的感情一点点被消磨了。他离开后近一个月到现在我经常做梦梦见他晚上睡眠质量很差我对他很内疚有想过挽回可是他已经有女朋友了。我现在的状态很不乐观经常心情低迷现在学业也重，我有看关于心理方面的书自己对这方面也蛮感兴趣有象与骑象人，但是每次只是看书那一段时间心情可以平静下来。我经常头疼不喜欢睡觉一觉醒来心情就不好。请问一下我这种情况可以怎么办谢谢
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
分手让你很难受，经常会想起对方，有些放不下。而且学业现在也很重，压力满大的。这些都叠加在一起，让你很辛苦。
分手对于每个人来说都不是那么容易就可以完全放下的，总会想起很正常。这要经历一个过程，随着时间，自己慢慢的就会回归正常生活。当然这个过程不容易，慢慢来吧。
对于断药，我的想法是，还是应该按照医生的医嘱来。不知道你说的药的副作用让你身体越来越差，到底是怎么回事。你可以把这些和你的医生说，听听他的想法。
你看心理方面书的时候感觉挺好的，这满难得的。我看到你看开始觉察和体会自己的内在，你在探索未知的自己。从这个角度来看，正是你遇到的种种困难，让你有了这样的一个契机，去充实自己，了解自己。这对你的未来会有很大的助益。
良好的睡眠，是你能有能力应对生活难题的基础，这点你要重视起来。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。