就面对高考，很紧张，对未来抱有幻想却又很...

就面对高考，很紧张，对未来抱有幻想却又很恐惧。在朋友面前充当知心姐姐什么的。但实际上自己内心也充满压抑和负面的情绪。经常会莫名有想哭的感觉，试着向父母倾诉，但确实，没人可以做到真正的感同身受。

香喷喷的明彦 2021年05月16日 12:55 IP属地: 浙江

廖先华的回答

廖先华心理咨询师 IP属地: 未知 2021年05月16日 13:47

您好，我是壹点灵心理服务者廖先华
非常能理解马上高考让你紧张焦虑，对未来有期望也有担心，其实很多人在面对高考的时候，都是一样的紧张和焦虑的，所以出现这种情绪是很正常的。
产生这些负面情绪的根本原因，是担心自己考不好，对未来不确定。
1 影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对他的认知，转变自己的认知，很不错你能觉察到自己焦虑紧张情绪，那就我们尝试接纳这些情绪存在，尝试与它和平共处。
2 情绪紧张时候可以做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理暗示，让自己放松下来，勇敢面对，并接纳成绩的好或者坏。
3 想一想最坏的结果会是什么，那发生的最坏的结果我们有什么应对方式。
感谢信任，希望我的回答能给对您有所帮助