就面对高考，很紧张，对未来抱有幻想却又很恐惧。在朋友面前充当知心姐姐什么的。但实际上自己内心也充满压抑和负面的情绪。经常会莫名有想哭的感觉，试着向父母倾诉，但确实，没人可以做到真正的感同身受。
您好，我是壹点灵心理服务者廖先华
非常能理解马上高考让你紧张焦虑，对未来有期望也有担心，其实很多人在面对高考的时候，都是一样的紧张和焦虑的，所以出现这种情绪是很正常的。
产生这些负面情绪的根本原因，是担心自己考不好，对未来不确定。
1 影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对他的认知，转变自己的认知，很不错你能觉察到自己焦虑紧张情绪，那就我们尝试接纳这些情绪存在，尝试与它和平共处。
2 情绪紧张时候可以做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理暗示，让自己放松下来，勇敢面对，并接纳成绩的好或者坏。
3 想一想最坏的结果会是什么，那发生的最坏的结果我们有什么应对方式。
感谢信任，希望我的回答能给对您有所帮助
我也是还有二十几天要高考了，最近测试成绩越来越差，我都感觉自己没救了，等着搬砖吧
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您好，我是壹点灵心理服务者万卉。
非常能理解你目前紧张的心态。不过虽然高考十分重要，但是无论我们给它赋予多么多的意义，它的本质还是一种考试而已，所以既要适度重视，又不要给它赋予除了考试这个概念以外，过多的有负担性的意义，仅把它做一场考试，尽力发挥就好！
很多学生一次模拟考试考得好了，会特别高兴，某次考试成绩和排名下滑了，又会陷入持续性的焦虑和低落情绪中，严重影响学习效果，甚至不能以良好的心态面对考试。应该正确理解模拟考试的意义，其最主要的目的是通过模拟考试检验学习效果，只要通过考试发现不足，并把不懂的知识弄懂了，模拟考试的目的就达到了。
不要制定特别具体的目标，尤其是过高的目标可能会增加考生的压力，进而导致焦虑水平升高。关于高考，可以有大概目标，但是考试之前尽量不要做关于报考什么样学校的具体规划。如果成绩还可以，选择一个自己喜欢的学校和专业当然是最优选择；如果成绩一般，选择一个自己喜欢并好就业的专业，也不错！而开设某一专业的学校一般很多，考生会有很多选择的机会。所以只要顺利完成考试，正常发挥，基本上都能实现上述两种选择中的一种。
考试前，考生应按照考试的各科考试时间，调整好作息时间，保持充沛的精力！过度调整作息时间，过多休息和过多劳累，都不可取。
正确认识焦虑等情绪。很多人面对中考或高考等考试时，都或多或少存在焦虑情绪，这是人们面对环境刺激时出现的正常情绪反应，适度的焦虑有助于集中注意力，更有效的应对考试，不要过于担心。当考生出现持续性的过度紧张担心，情绪低落，失眠和注意力不集中等情况，就需要积极进行调整。一般通过调整考试认知，放松训练（呼吸放松、音乐放松等）和适度的运动（每天运动30~60分钟，可有效降低焦虑水平），都可以有效缓解。如果自我调整困难，应及时寻求心理医生的帮助指导！
很多考生因考前焦虑等问题来咨询，会发现来访者的父母更焦虑，这无形中增加了考生的心理负担，影响考试发挥。考生的父母最需要做的就是回归自己的角色，做好自己的本职工作，不要过度关注孩子的学习问题，给予孩子积极的心理支持和鼓励，做好孩子的后勤保障工作。
每天合理安排饮食，保持均衡营养，保证充足睡眠，适度运动，以积极乐观的心态去迎接考试！
最后祝你考试顺利，身心愉悦，无论中考或者高考只需尽力而为就好！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助~