无缘无故焦虑我该怎么办？ 我有个同桌，他成绩跟我差不多，在我印象中他人品特别差，我遇到不会写的题时，他总会嘲讽有时甚至是骂，每次遇到这种情形时我总是不知所措，但事后我总想出了很多办法去应对，可总是用不上。因此我总是想着去比过他，作他同桌时我发现他写题速度特别快，每次写完后都会找我显摆，我因此特别想超过他，大多数情况都是我失败，他又会趁此机会去贬低我，有时语句还有明显的人生攻击，一开始我只是害怕他的咒骂并且特别在意，到后来每次我失败时就会有很强的挫败感涌出心头，后来我主动远离了他，但他又想个苍蝇一样死缠着我。我本以为改下座位就能减少我的挫败感，可这挫败感已经仿佛侵蚀了我一般，开始我每次看书时就会不自觉想到自己读书速度读不过他（这只是幻想，但我总是会将它以事实看待，因为我失败太多次了），后来基本每件要用脑的事情我都会去这样想，每次想完后就会感到心情低落，甚至会感到心理很难受，这严重影响了我的学习，更有一次我考试时他坐我后面，我就总想着他会超过我，在脑海中挥之不去，有时明明心情平复了，但一但开始写题时思绪又转了回来，那次考试我自然没考好，这简直成了一个恶性循环。面对这种情形我该怎么办？
无缘无故焦虑我该怎么办？
我有个同桌，他成绩跟我差不多，在我印象中他人品特别差，我遇到不会写的题时，他总会嘲讽有时甚至是骂，每次遇到这种情形时我总是不知所措，但事后我总想出了很多办法去应对，可总是用不上。因此我总是想着去比过他，作他同桌时我发现他写题速度特别快，每次写完后都会找我显摆，我因此特别想超过他，大多数情况都是我失败，他又会趁此机会去贬低我，有时语句还有明显的人生攻击，一开始我只是害怕他的咒骂并且特别在意，到后来每次我失败时就会有很强的挫败感涌出心头，后来我主动远离了他，但他又想个苍蝇一样死缠着我。我本以为改下座位就能减少我的挫败感，可这挫败感已经仿佛侵蚀了我一般，开始我每次看书时就会不自觉想到自己读书速度读不过他（这只是幻想，但我总是会将它以事实看待，因为我失败太多次了），后来基本每件要用脑的事情我都会去这样想，每次想完后就会感到心情低落，甚至会感到心理很难受，这严重影响了我的学习，更有一次我考试时他坐我后面，我就总想着他会超过我，在脑海中挥之不去，有时明明心情平复了，但一但开始写题时思绪又转了回来，那次考试我自然没考好，这简直成了一个恶性循环。面对这种情形我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，感谢您敞开心扉。
通过你的表述，能感觉到你身边的这个同桌似乎成为了你的竞争对手，不仅让你感觉到压力而造成了困扰和焦虑，是这样吧。
能够感觉到，你和同桌两个人应该都是比较要强的人，都想在学业上超越对方。所以你的同桌才会在你遇到难题是故意嘲讽刺激你，他这样做或许就是为了打击你的自信心。当他发现你害怕逃避的时候，或许更助长了他的这种想法气焰。所以，你现在最需要做的就是忽略他的存在，不要再让他影响到自己的学习和注意力。
当你意识到对方的用意时，我们能应该有更多的自我觉察，学习是每个人自己的事，不必和任何人做比较，而且每个人在学习上也有不同的长处优势。所以请先让自己自信起来吧，不必生活在任何人的阴影中。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。