总是想起过去的事情，然后尴尬，扭捏，好像... 总是想起过去的事情，然后尴尬，扭捏，好像不能接受一样，还一直不停地先过去发生过了事情道歉……比如我昨天因为一件小事情故意夸大其词的训人，放大了问题的严重性……我真的好讨厌这样的自己，为什么要这样？别别扭扭的！厌恶厌恶，怎么就改不掉？
总是想起过去的事情，然后尴尬，扭捏，好像...
总是想起过去的事情，然后尴尬，扭捏，好像不能接受一样，还一直不停地先过去发生过了事情道歉……比如我昨天因为一件小事情故意夸大其词的训人，放大了问题的严重性……我真的好讨厌这样的自己，为什么要这样？别别扭扭的！厌恶厌恶，怎么就改不掉？
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您内心的焦虑。您容易回想起过去的事情，还会向过去道歉，觉得情绪也不自然，好像不能接受一样。您不喜欢这样的自己，不知道为什么会这样，想改也改不掉，不知道该怎么办才好。
这段时间您一定很难熬吧，辛苦了。
您容易想起过去的事情，或许是因为您对现状不太满意，不想面对等等。建议您先仔细想一想，您最近的生活，有遇到什么困哪吗？您有哪些资源可以帮您积极面对呢？
过去的事情，就让它过去吧。请接受自己的不完美吧。我们每个人都不完美，但这并不影响我们可以选择快乐的生活。
您有提到，您会因为一件小事而故意夸大。其实，我们的身体就像一个容器，会积累一些情绪信息等等。或许，您在过去经历了很多类似的事情，没有及时的排解负面情绪，而是在内心越积越多。当下次您遇到一件小事的时候，也容易爆发。建议您可以慢慢学会如何及时释放负面情绪哦，比如找人倾诉说出来，画出来，喊出来，运动出来等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！