总是想起过去的事情，然后尴尬，扭捏，好像... 总是想起过去的事情，然后尴尬，扭捏，好像不能接受一样，还一直不停地先过去发生过了事情道歉……比如我昨天因为一件小事情故意夸大其词的训人，放大了问题的严重性……我真的好讨厌这样的自己，为什么要这样？别别扭扭的！厌恶厌恶，怎么就改不掉？
总是想起过去的事情，然后尴尬，扭捏，好像...
总是想起过去的事情，然后尴尬，扭捏，好像不能接受一样，还一直不停地先过去发生过了事情道歉……比如我昨天因为一件小事情故意夸大其词的训人，放大了问题的严重性……我真的好讨厌这样的自己，为什么要这样？别别扭扭的！厌恶厌恶，怎么就改不掉？
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
根据你的描述，你容易为一些过去的事情纠结，事后对自己产生厌恶的感觉，无法接受自己的作为。我能理解这种内心过于敏感，时常感到自责，因此懊悔难受的心情。
看得出来，你的内心一直在自我否定和自我怀疑中煎熬。也许，你可以问问自己：我是不是经常评判我自己？这些评判完全客观吗？我对自己的这些内在要求是怎么来的？
其实，很多时候人的自责来源于无法接纳自己。无论好的还是坏的情绪和行为，无论自己的优点还是缺点，这都是你的一部分。当你看到自己的优点时坚定告诉自己这就是我，发现自己做得不足时也不要去自责，接受不完美的自我，允许这样的自己存在，给自己包容。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。