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你们晚上睡不着的时候都在做什么，我几乎每天都会出现睡不着，不到半夜一两点 就不睡觉的那种，看手机 刷剧，想睡睡不着，这种日子太痛苦了。
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁 晚上睡不着白天就没精神，会严重影响我们的生活和工作状态，能感受到你的痛苦，总是睡不着生物钟就改变了，失眠的种类有很多，请问去看过医生吗？其实心理压力过大也会造成失眠，不妨试试睡前30分钟做一下有氧运动，让身体疲劳是有助于睡眠的。入睡前放松心情，不要总是想怎么还没睡着呢，越这样想就越紧张反而更睡不着，加油！祝好 感谢的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有需要可以私信我。
晚上失眠，死活睡不着的时候，你会做什么？
你们晚上睡不着的时候都在做什么，我几乎每天都会出现睡不着，不到半夜一两点 就不睡觉的那种，看手机 刷剧，想睡睡不着，这种日子太痛苦了。
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁
晚上睡不着白天就没精神，会严重影响我们的生活和工作状态，能感受到你的痛苦，总是睡不着生物钟就改变了，失眠的种类有很多，请问去看过医生吗？其实心理压力过大也会造成失眠，不妨试试睡前30分钟做一下有氧运动，让身体疲劳是有助于睡眠的。入睡前放松心情，不要总是想怎么还没睡着呢，越这样想就越紧张反而更睡不着，加油！祝好 感谢的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有需要可以私信我。