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最近情绪波动较大，时常失落，有时候会怀疑自己，夜里失眠睡不着，总会醒来几次。这样状态好久了。我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理咨询师廖青青，希望能帮到你。 1.看到您的描述，能感受到你的担心和焦虑，有时候会失落，夜里睡不着，有时候会怀疑自己，晚先给你一个温暖坚定的抱抱。 2.首先老师帮您梳理一个问题。最近是否遇到了什么人或者什么事情引起了你的困扰？是否对你产生了很大的影响？ 第二个问题。夜里睡不着的时候是否有胡思乱想，？很多想法和念头会不由自主的在自己的脑海里回想？已经发生的事情是客观存在的，那你现在还能做些什么进行弥补或者挽回呢？ 3.老师相信回答完，您对现在自己如何做会更清晰的思路。 希望老师的回复对您有所帮助，如果您需要更明确的答案和方向。 可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决。
是焦虑嘛？
最近情绪波动较大，时常失落，有时候会怀疑自己，夜里失眠睡不着，总会醒来几次。这样状态好久了。我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理咨询师廖青青，希望能帮到你。
1.看到您的描述，能感受到你的担心和焦虑，有时候会失落，夜里睡不着，有时候会怀疑自己，晚先给你一个温暖坚定的抱抱。
2.首先老师帮您梳理一个问题。最近是否遇到了什么人或者什么事情引起了你的困扰？是否对你产生了很大的影响？
第二个问题。夜里睡不着的时候是否有胡思乱想，？很多想法和念头会不由自主的在自己的脑海里回想？已经发生的事情是客观存在的，那你现在还能做些什么进行弥补或者挽回呢？
3.老师相信回答完，您对现在自己如何做会更清晰的思路。
希望老师的回复对您有所帮助，如果您需要更明确的答案和方向。
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决。