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您好，我是壹点灵心理咨询师廖青青，希望能帮到你。
1.看到您的描述，能感受到你的担心和焦虑，有时候会失落，夜里睡不着，有时候会怀疑自己，晚先给你一个温暖坚定的抱抱。
2.首先老师帮您梳理一个问题。最近是否遇到了什么人或者什么事情引起了你的困扰？是否对你产生了很大的影响？
第二个问题。夜里睡不着的时候是否有胡思乱想，？很多想法和念头会不由自主的在自己的脑海里回想？已经发生的事情是客观存在的，那你现在还能做些什么进行弥补或者挽回呢？
3.老师相信回答完，您对现在自己如何做会更清晰的思路。
希望老师的回复对您有所帮助，如果您需要更明确的答案和方向。
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决。
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
您最近的情绪波动较大，时常情绪低落，有时怀疑自己，这让您的睡眠出现了一些失眠的状况，你似乎因此有些焦虑和无助，是吗？
心理学认为，所有的失眠都是情绪性的，也就是说是情绪导致了失眠的出现。在您的生活中发生的事情，您是如何看待这些事情的，这些看法让您产生了情绪的波动，并直接影响到了您的睡眠。
心理学有一种理论叫情绪ABC理论，A代表事件，B代表对事件的看法，C代表情绪和行为反应结果 。比如，一个人因为工作上的小失误被领导批评，他认为这是领导故意小题大做，专门和自己过不去，所以他对领导很恼怒，但他不敢对领导发火，只能生闷气，回到家里把火撒到妻子和孩子身上。
从这个例子里面，您可能发现，A就是被领导批评， B就是认为领导故意跟自己过不去，C就是生闷气、回家对妻儿发火。如果想要不出现生闷气、对妻儿发火这样的结果，那应该做什么呢？是改变领导的批评，还是改变自己的看法呢？当然是改变看法了。如果把领导的批评视为督促自己认真对待工作，坚决避免出现差错，并以此为契机提高自己的工作质量，那结果就是情绪平稳、努力工作。
您可以参照这个情绪ABC理论来分析自己身上所发生的事件、自己的看法和结果，改变自己的看法，从而改变结果。让自己的情绪稳定下来，那么睡眠质量自然改善。
谢谢您的信任，希望我的回复可以帮到您。
你念南无阿弥陀佛吧，念南无阿弥陀佛当会好转。念佛了要恭敬至诚的念，一句一句的念，口里念佛念的清清楚楚，耳里自己念佛之音清清楚楚。
谢谢各位咨询师的评价，非常感谢！
你好，我是壹点灵的心理咨询师莎梵，擅长婚姻家庭、恋爱情感、产后抑郁疏导、原生家庭、认知疗法、职业生涯发展规划等领域的咨询。
看了你的倾诉，最近情绪波动较大，时常失落，有时候会怀疑自己，夜里失眠睡不着，总会醒来几次。这样状态好久了。我该怎么办？老师非常理解你现在这样的状态有些焦虑的心理。
分析你之前与最近可能发生一些让你很难解决与面对的事情，又或是只靠你自己根本解决不了目前正在发生的困难，从而你开始怀疑自己，夜里也会经常的失眠几次醒来，并且这样发状态持续很久了。从心理学的角度适当的焦虑可以使人进步或是变得更好，但是像你这样过多的焦虑，那很可能起了适得其反的反效果了。
由于你只是描述你目前的心理状态与失眠的行为，并没有具体提到究竟发生了什么事情？以及你个的情况？从而导致你现在这样的不安焦虑的心态，以及发展到失眠的阶段的结果。所以老师只能做大概的分析与建议。
一、建议你描述的个人情况，老师才可以更好的分析与帮助你。
二、建议你描述具体发生了哪些事情？毕竟老师只有知道了才可以更好的回答与帮助你。
三、建议直接在线找个心理咨询师做心理疏导与提升认知的咨询。
老师做心理咨询已有10万小时以上咨询时长经验了，现在壹点灵平台做公益解答，希望我的回答能对你有所帮助，如有问题欢迎私信我。
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您好，我是壹点灵心理咨询师王丹丹，很高兴能回复您的问题。
您的情况我已大概了解一些了。
从您的描述中，我理解的意思是你对自己的状态有些担心，怀疑自己有些焦虑，对么？
从您简单描述的症状看，确实有一些心理上的焦虑，但是也不必担心，每个人都或多或少的存在焦虑的情绪，关键是如何处理，不让它泛化。
您最近是遇到了什么事情么？导致自己情绪有所波动？
我们要找到自己的情绪根源，“对症下药”就能更快的回到正常的状态哦。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。