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压力大的时候，我就不相信自己，就特别想吃东西，负面情绪很多，一度怀疑自己。遇到烦心事情就开始不自觉的抱怨，我好讨厌自己这样，我该怎办？？
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，很高兴能有您交流。 从描述中可以看到面对压力，你会产生一些负面情绪，有自我怀疑和抱怨。你不喜欢这样的自己，情绪更加不好了，是这样吧。其实在现代快节奏的社会中生存，我们每个人都会或多或少感到有压力，都难免有负面情绪的产生，这也是比较正常的，老师完全能够理解你的感受。 压力并不一定就完全是不好的，事物都具有两面性。我们可以通过适当的心理调节，逐渐提升自己的抗压能力，慢慢将压力转化为一种激励自己的正向动力。 建议你先学会正视压力，不要怕它，心情不好的时候，特别想吃东西，其实就是我们的身体在自己寻找排解压力的出口和方式呢，不必过于紧张自责，这也是正常的生理反应，接纳这种感受，适当的放纵一下，去享受美食的瞬间，让自己心情愉悦起来。这是解压的方式之一哦。另外，中等强度的运动，出出汗，听一听放松舒缓的音乐，也都是一些不错的缓解压力的方法。 所以，正视压力，接纳它，疏导它，再逐渐释放转化它吧。 感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。
抱怨，消极
压力大的时候，我就不相信自己，就特别想吃东西，负面情绪很多，一度怀疑自己。遇到烦心事情就开始不自觉的抱怨，我好讨厌自己这样，我该怎办？？
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，很高兴能有您交流。
从描述中可以看到面对压力，你会产生一些负面情绪，有自我怀疑和抱怨。你不喜欢这样的自己，情绪更加不好了，是这样吧。其实在现代快节奏的社会中生存，我们每个人都会或多或少感到有压力，都难免有负面情绪的产生，这也是比较正常的，老师完全能够理解你的感受。
压力并不一定就完全是不好的，事物都具有两面性。我们可以通过适当的心理调节，逐渐提升自己的抗压能力，慢慢将压力转化为一种激励自己的正向动力。
建议你先学会正视压力，不要怕它，心情不好的时候，特别想吃东西，其实就是我们的身体在自己寻找排解压力的出口和方式呢，不必过于紧张自责，这也是正常的生理反应，接纳这种感受，适当的放纵一下，去享受美食的瞬间，让自己心情愉悦起来。这是解压的方式之一哦。另外，中等强度的运动，出出汗，听一听放松舒缓的音乐，也都是一些不错的缓解压力的方法。
所以，正视压力，接纳它，疏导它，再逐渐释放转化它吧。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。