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好焦虑好崩溃，每天都不知道干什么好，明明有那么多事情还没有做，但是又一件一件拖着，实在是太无力了。
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，希望能帮助到您。 从描述能看出您目前正在被拖延症所困扰，有许多需要做的事情都没有做，但是又一直拖着，很无力，不想做，进而想到这些事又觉得很焦虑。 研究发现很多拖延者的主要原因是他们害怕失败，并且个体普遍缺乏必要的信心。 由于个 人的成长环境或者是个人的归因偏差，导致个人的自我 效能感较低，自信心缺乏，面对学习任务认为自身没有 完成任务的能力或技能，在这种情况下，为避免失败，人 们会出现拖延行为。 建议您尝试应对拖延的方法：1.充分了解所要处理的事物。2.对一份计划进行详细的分解，明确每一个步骤。3.在完成规定步骤后，给予自己一定奖励。 每一个人都会存在拖延的情况，我们应该认识拖延，这本是人性的一部分，不要熬惶恐拖延，试着和平与之共促进自己吧。 感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。
觉得自己是废物
好焦虑好崩溃，每天都不知道干什么好，明明有那么多事情还没有做，但是又一件一件拖着，实在是太无力了。
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，希望能帮助到您。
从描述能看出您目前正在被拖延症所困扰，有许多需要做的事情都没有做，但是又一直拖着，很无力，不想做，进而想到这些事又觉得很焦虑。
研究发现很多拖延者的主要原因是他们害怕失败，并且个体普遍缺乏必要的信心。
由于个 人的成长环境或者是个人的归因偏差，导致个人的自我 效能感较低，自信心缺乏，面对学习任务认为自身没有 完成任务的能力或技能，在这种情况下，为避免失败，人 们会出现拖延行为。
建议您尝试应对拖延的方法：1.充分了解所要处理的事物。2.对一份计划进行详细的分解，明确每一个步骤。3.在完成规定步骤后，给予自己一定奖励。
每一个人都会存在拖延的情况，我们应该认识拖延，这本是人性的一部分，不要熬惶恐拖延，试着和平与之共促进自己吧。
感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。