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您好，我是壹点灵心理服务者满咏梅，很高兴和您在这里相遇。我愿意尽我所能听你倾诉，陪伴你，祝好运！
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，希望能帮助到您。
从描述能看出您目前正在被拖延症所困扰，有许多需要做的事情都没有做，但是又一直拖着，很无力，不想做，进而想到这些事又觉得很焦虑。
研究发现很多拖延者的主要原因是他们害怕失败，并且个体普遍缺乏必要的信心。
由于个 人的成长环境或者是个人的归因偏差，导致个人的自我 效能感较低，自信心缺乏，面对学习任务认为自身没有 完成任务的能力或技能，在这种情况下，为避免失败，人 们会出现拖延行为。
建议您尝试应对拖延的方法：1.充分了解所要处理的事物。2.对一份计划进行详细的分解，明确每一个步骤。3.在完成规定步骤后，给予自己一定奖励。
每一个人都会存在拖延的情况，我们应该认识拖延，这本是人性的一部分，不要熬惶恐拖延，试着和平与之共促进自己吧。
感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。
因为你有退路，所以在自己容忍的范围内拖延
看来都不是你喜欢做的，所以才提不起兴趣呢？这么多事，哪些才是自己喜欢的呢？
您好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
心里知道有许多事要做，但是您似乎没有精力去完成，以至于积累了一件又一件，让自己更加烦闷焦虑，不知道该如何下手完成。但您还不能甘心就这样蹉跎时日，您很希望自己能够振作起来，把需要做的事情尽快完成，有更多勇气和力量继续做事，是这样吗？
不知道您具体都经历了什么事件，我推测您之所以无力做事，是因为做的事情并没有给您带来成就感，也没有让您有足够的价值感。如果完成一件事情让您获得了成功的经验，获得了成就感，体现了自我价值，我想，您可能愿意主动去做更多事。
如果要追诉到您的早年成长经历，可能您获得来自父母的肯定、认同、鼓励和赞美较少，而可能评判、批评和指责较多，以至于您可能有所自我怀疑，自信心不足，做事缺乏勇气和力量。如果是这样，您可以寻求心理咨询的帮助。
当然，当您意识到这些的时候，对您是会有启发意义的。
谢谢您的信任，希望我的回复可以帮到您。