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马上要考试了，最近总是睡不好，好焦虑
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说因为马上要考试了很焦虑，睡不好。考试前的紧张、焦虑人人都有，适度的焦虑能促进肾上腺素的分泌，唤起我们的“斗志”，让我们更好地迎接挑战。而过度紧张、焦虑可能会影响休息，进而影响思维能力，影响考场的现场发挥。能告诉老师你在担心什么吗？试想一下最坏的结果是什么？你能否接受？深呼吸、适量轻度的运动、舒缓的音乐、安静的环境都有助于缓解焦虑，有助于睡眠。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
马上要考试了，最近总是睡不好，好焦虑
马上要考试了，最近总是睡不好，好焦虑
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说因为马上要考试了很焦虑，睡不好。考试前的紧张、焦虑人人都有，适度的焦虑能促进肾上腺素的分泌，唤起我们的“斗志”，让我们更好地迎接挑战。而过度紧张、焦虑可能会影响休息，进而影响思维能力，影响考场的现场发挥。能告诉老师你在担心什么吗？试想一下最坏的结果是什么？你能否接受？深呼吸、适量轻度的运动、舒缓的音乐、安静的环境都有助于缓解焦虑，有助于睡眠。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。