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每次别人找我帮忙的时候，我都会答应，有些事心里不想答应 嘴上确同意了，这是种习惯怎么改变，我要怎么做才能学会拒绝别人 并且不得罪地方？
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。 看到您的文字描述：“每次有人找您帮助时，尽管内心有过抗拒，但还是同意了，也形成了习惯”。我想这样的您在内心抗拒嘴上答应别人之后，此时的感受怎样？是不是有种给您自己出难题的感觉？如果答应了别人的请求，也许一瞬间挺爽的，别人很开心也会感觉您这个人真好，这种感觉的确不错。 您不妨思考下，如果不答应别人的请求，只做您想做的，也就是拒绝了别人，会有担心别人会怎么看您吗。有时候是要建立边界感的，如果所有都要满足，那么您或许会感到也挺累的。我们的确做不到让每个人都对我们满意，这样的状态也几乎没人可以做到。 希望我的回复对您有所帮助，祝好。
怎么拒绝别人 ，不懂得拒绝别人怎么办？
每次别人找我帮忙的时候，我都会答应，有些事心里不想答应 嘴上确同意了，这是种习惯怎么改变，我要怎么做才能学会拒绝别人 并且不得罪地方？
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到您的文字描述：“每次有人找您帮助时，尽管内心有过抗拒，但还是同意了，也形成了习惯”。我想这样的您在内心抗拒嘴上答应别人之后，此时的感受怎样？是不是有种给您自己出难题的感觉？如果答应了别人的请求，也许一瞬间挺爽的，别人很开心也会感觉您这个人真好，这种感觉的确不错。
您不妨思考下，如果不答应别人的请求，只做您想做的，也就是拒绝了别人，会有担心别人会怎么看您吗。有时候是要建立边界感的，如果所有都要满足，那么您或许会感到也挺累的。我们的确做不到让每个人都对我们满意，这样的状态也几乎没人可以做到。
希望我的回复对您有所帮助，祝好。