嗜睡怎么办 不知道什么时候开始越来越爱睡 我从晚上大概十点睡觉 早上七点起来 但是还是早上上学可以睡一个小时两个小时这样子 中午回家又会睡一个小时 下午偶尔还会睡 就是基本一天能睡十个多小时 就是都有睡着 明明不困还是可以睡着 我小时候有关于这方面的阴影 父母吵架 或者我和父母吵架 我都会选择用睡觉来逃避 遇见什么事情 害怕都选择睡觉 就是感觉睡着了一切都会好起来 就是忘不掉 有时候害怕到手抖 也会想睡觉 但是学校的心理老师是不建议我继续睡的。。。 就是很烦躁 想知道什么原因。。。。。。。。。
嗜睡怎么办
不知道什么时候开始越来越爱睡
我从晚上大概十点睡觉 早上七点起来 但是还是早上上学可以睡一个小时两个小时这样子 中午回家又会睡一个小时 下午偶尔还会睡 就是基本一天能睡十个多小时 就是都有睡着 明明不困还是可以睡着
我小时候有关于这方面的阴影 父母吵架 或者我和父母吵架 我都会选择用睡觉来逃避 遇见什么事情 害怕都选择睡觉 就是感觉睡着了一切都会好起来 就是忘不掉 有时候害怕到手抖 也会想睡觉
但是学校的心理老师是不建议我继续睡的。。。
就是很烦躁 想知道什么原因。。。。。。。。。
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看到你受到小时候父母吵架的影响，习惯用睡觉来逃避现实的问题，并且现在越来越爱睡。我能理解你意识到不该继续，但是控制不住，因此而焦虑的心情。
其实从你感到害怕、焦虑的时候，想通过睡眠逃避，看得出来，这是你心理防御的表现，通过睡觉可以保护你的心理空间，暂时得到放松。但是醒来之后，该面对的现实还是要面对，于是再次焦虑，再渴望入睡，造成了恶性循环。
要打破这个恶性循环，还是要从你应对压力的反应方式入手。我的建议是，你可以思考一下：除了睡眠以外，过去还有什么活动能让你减轻压力或者焦虑？把你最想睡觉的时刻记录下来，寻找嗜睡的压力源事件，探索其中的规律，可以让你更了解自己对各种事件的焦虑程度，找到嗜睡的源头，不至于让自己失控。
嗜睡的习惯不是一天养成的，接受自己的现状，给自己一些时间慢慢调整。相信你会逐渐好起来。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。