我是不是患上拖延症了？ 最近学校放假了 但还有几门其他的考试 于是我准备开启一个自律的暑假 但是我发现 我的作息 稳定在晚上1:00睡 早上11:00醒 醒了什么都不想干 可以在床上玩手机玩一下午 做什么都觉得麻烦 觉得手上好像长了刺似的 根本动不了 对自己之前布置的任务也是一拖再拖 不知道该怎么办了
我是不是患上拖延症了？
最近学校放假了 但还有几门其他的考试
于是我准备开启一个自律的暑假
但是我发现
我的作息 稳定在晚上1:00睡 早上11:00醒
醒了什么都不想干
可以在床上玩手机玩一下午
做什么都觉得麻烦
觉得手上好像长了刺似的
根本动不了
对自己之前布置的任务也是一拖再拖
不知道该怎么办了
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁
暑假本来可以让紧张的学习生活稍微放松一下，但是因为还有几科没有考试一直牵挂着，所以做了学习计划，能看出你想要自己变的更好，但是在实施的过程中遇到了一些困难，我能感受到你焦虑的情绪，你说自己是不是得了拖延症，其实拖延几乎每个人都存在，遇到自己内心不是特别愿意做的事情，做起来有困难的事情，习惯性、不由自主的往后放。你说自己每天醒来什么都不相干，之前布置的任务也是一拖再拖，可见拖延的背后是有原因的，我们可以问问自己我们在恐惧什么呢？建议1、把学习计划拆解成一个个容易实现的小小目标，先从小目标做起 2、给自己及时的奖励，例如完成几个小目标后就给自己一个小奖励以此来鼓励自己 3、如果有条件可以和同学建立互助小组，相互监督，相互帮助这样会让你的学习不再孤单。加油！感谢的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有需要可以私信我。