不知道从什么时候起，如果班级有活动，大家... 不知道从什么时候起，如果班级有活动，大家聚集在一起，我会莫名地感到孤独，甚至觉得站在那里就十分尴尬，想找个人说说话可又没有几个关系好的。站在那里就觉得仿佛有人看着自己，仿佛自己看起来那么不合群 。 如果碰到平时认识的人（没有深交），有时候对方会直接从面前走过，特尴尬；后来自己也莫名的去无视他们。令我特别深刻地是有些人以前关系不错，可后来看到了你也刻意回避。我觉得很难受，不舒服。 现在，碰到一些认识的人，我莫名想要避开他们，我觉得自己好狼狈，然后心情很不好，有点不舒服，回到家就想哭。 我不知道这算不算对社交恐惧，我记得有一个人她问过我是不是有这方面问题，我笑着说没有，可我内心还是觉得自己有问题。可能在别人眼里我不爱说话，胆子小，很难接触吧。（那是我高考前最后一个同桌问过我这种敏感话题，说实话，我基本没和他怎么交流过。）谈到这，我又想起一段很不愉快的时光，我不知道那是不是导致我不爱和人说话的一个原因。 我还想说很多，无奈字数有限。希望大家可以为我解解惑。谢谢(>_<)
不知道从什么时候起，如果班级有活动，大家...
不知道从什么时候起，如果班级有活动，大家聚集在一起，我会莫名地感到孤独，甚至觉得站在那里就十分尴尬，想找个人说说话可又没有几个关系好的。站在那里就觉得仿佛有人看着自己，仿佛自己看起来那么不合群 。
如果碰到平时认识的人（没有深交），有时候对方会直接从面前走过，特尴尬；后来自己也莫名的去无视他们。令我特别深刻地是有些人以前关系不错，可后来看到了你也刻意回避。我觉得很难受，不舒服。
现在，碰到一些认识的人，我莫名想要避开他们，我觉得自己好狼狈，然后心情很不好，有点不舒服，回到家就想哭。
我不知道这算不算对社交恐惧，我记得有一个人她问过我是不是有这方面问题，我笑着说没有，可我内心还是觉得自己有问题。可能在别人眼里我不爱说话，胆子小，很难接触吧。（那是我高考前最后一个同桌问过我这种敏感话题，说实话，我基本没和他怎么交流过。）谈到这，我又想起一段很不愉快的时光，我不知道那是不是导致我不爱和人说话的一个原因。
我还想说很多，无奈字数有限。希望大家可以为我解解惑。谢谢(>_<)
你好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
很理解你这种在公共场合感觉无措又无助的感觉。
其实，社交焦虑很多人都有，只是程度有所不同。
我曾经也跟你一样，对各种聚会场合很排斥。总是怕在公共场合表现出自己的缺点。
其实这就是不自信的深层次表现，关键还是没有完全的自我接纳。
所以，要摆脱社交焦虑最根本就是要先做到接纳自我（包括自我的好和自我的不好）。只有完全接纳自我才能完全接纳别人，自然在公共场合就不必怕暴露自己的缺点。
希望我的回答能对您有所帮助！