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不知道从什么时候起，如果班级有活动，大家...
匿名
不知道从什么时候起，如果班级有活动，大家聚集在一起，我会莫名地感到孤独，甚至觉得站在那里就十分尴尬，想找个人说说话可又没有几个关系好的。站在那里就觉得仿佛有人看着自己，仿佛自己看起来那么不合群 。
如果碰到平时认识的人（没有深交），有时候对方会直接从面前走过，特尴尬；后来自己也莫名的去无视他们。令我特别深刻地是有些人以前关系不错，可后来看到了你也刻意回避。我觉得很难受，不舒服。
现在，碰到一些认识的人，我莫名想要避开他们，我觉得自己好狼狈，然后心情很不好，有点不舒服，回到家就想哭。
我不知道这算不算对社交恐惧，我记得有一个人她问过我是不是有这方面问题，我笑着说没有，可我内心还是觉得自己有问题。可能在别人眼里我不爱说话，胆子小，很难接触吧。（那是我高考前最后一个同桌问过我这种敏感话题，说实话，我基本没和他怎么交流过。）谈到这，我又想起一段很不愉快的时光，我不知道那是不是导致我不爱和人说话的一个原因。
我还想说很多，无奈字数有限。希望大家可以为我解解惑。谢谢(>_<)
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！
你好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
很理解你这种在公共场合感觉无措又无助的感觉。
其实，社交焦虑很多人都有，只是程度有所不同。
我曾经也跟你一样，对各种聚会场合很排斥。总是怕在公共场合表现出自己的缺点。
其实这就是不自信的深层次表现，关键还是没有完全的自我接纳。
所以，要摆脱社交焦虑最根本就是要先做到接纳自我（包括自我的好和自我的不好）。只有完全接纳自我才能完全接纳别人，自然在公共场合就不必怕暴露自己的缺点。
希望我的回答能对您有所帮助！
你好，我是壹点灵咨询师。无论是不是社交恐惧，请你理解到这一切的感觉和想法都是出自于你个人的。既然曾经有朋友问过你是否有关于人际交往的问题，那么就说明其他人也察觉到，你似乎对社交有一些障碍。其实你可能想不到，绝大多数人对于社交都多少有一些恐惧的。甚至还有不少看似八面玲珑的社交高手，也有一定程度上的社交恐惧。如何与人交往也是需要练习的，在临床上针对一些社交障碍的人，咨询师也会给出家庭作业帮助他们多进行社交训练。练的多了也就精了。重点是迈出第1步，刻意的找机会跟别人多说话，多聊天，从无关紧要的小话题开始，比如聊聊天气，聊聊综艺节目聊聊曾经做过的啊，难题，等等。慢慢的你就会发现，社交其实也并不是难事儿，也并没有那么多人会对你特殊的关注，观察你是否又出了什么洋相，做了什么错事？希望我的答复能够帮到您，祝福一切顺利。
你好，我是壹点灵的心理服务工作者畅海英！能体会到你的这种感受，其实每个人都是孤独的，即使是那些人际中八面玲珑的人也是如此！可是人又离不开群体，怎样在人群中与人有好的交流又不让自己孤独面对显得离群，这是每个人都在努力面对和思考的问题。每个人都渴望与人保持良好的互动和交流，当这种愿望无法实现时，就会非常的挫败和沮丧，有想哭的孤单感。可以给自己一些放松的练习，让自己先放松下来，慢慢去靠近别人，有一个种无言的方式最简单，就是微笑，微笑是世界通用的欢迎语，对着镜子练习一种温柔的微笑，不仅可以给自己更多的自信和快乐，还能带给周围人更多的善意和希望，你可以从这一点开始做起呢，其实与人相处和交流还有很多方式，这里的咨询师们都可以帮助到你呢，谢谢信任，希望我的回答和分析对你有帮助哦，如有疑问欢迎私聊我哦
你好，
老师看到，你其实是渴望跟别人交流的。但是因为你自己也不明白的原因，总是回避社交。回避的结果是不合群和被忽视，这让你你感觉很尴尬，甚至情绪低落。
这里，我们可以看出的一个问题是，无论是回避社交还是因此导致的负面情绪，都是结果。那么原因是什么？为什么想要回避与他人交流呢？
回避行为一般是为了保护自己不受伤害。下一次，可以问问自己，如果我现在主动走过去，跟那几个人说话，最坏的、最令我害怕的结果会是什么呢？我有什么依据证明这个结果会发生吗？也许你会发现，自己的恐惧是主观的。如果可以改变自己对社交行为的认知，那么就不会再害怕与人交流了。
祝好。