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社交恐惧症有什么方法可以控制吗？社交恐惧症的危害真的太多了，不仅伤身，还不利于工作发展。有时候连跟领导正常打招呼都不敢。。。
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠 很高兴能在平台相遇，因为恐惧社交 似乎给你生活带来很大的困扰，影响到你的工作发展 也影响你在领导面前的印象等等 所以特别焦虑，你很想控制甚至改变自己的社交恐惧 但是不知道怎么办对吗？理解你因为社交恐惧而带来的焦虑不安的心情，也能体会你急切的心情。你能察觉自己的问题 并主动愿意改变和成长 是非常棒的 ，你也很积极的面对这件事情 。有几个小建议或许对你有所帮助 ：1 回忆下自己在很多人面前不敢说话 恐惧不安时 自己心里是怎么想的，你在担心什么？是不是特别害怕别人的评价？多想一想看看能不能找到自己恐惧不安的原因呢 2可以做个行为训练，闭上眼睛 想象自己站在很多人面前说话 ，自己应该怎么说 自己会怎么说 ，多尝试几次 然后再在现实环境中去逐步练习 ，跟一两个普通同事多说说话，跟三四个人一起时偶尔说几句 ，再尝试跟领导打个招呼等 循序渐进 ，跟不要给自己太大的压力 ，也不要太急于求成 ，一步步来 或许可以得到有效的缓解哦 希望我的回答对你有所帮助
如何克服社交恐惧症？
社交恐惧症有什么方法可以控制吗？社交恐惧症的危害真的太多了，不仅伤身，还不利于工作发展。有时候连跟领导正常打招呼都不敢。。。
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
很高兴能在平台相遇，因为恐惧社交 似乎给你生活带来很大的困扰，影响到你的工作发展 也影响你在领导面前的印象等等 所以特别焦虑，你很想控制甚至改变自己的社交恐惧 但是不知道怎么办对吗？理解你因为社交恐惧而带来的焦虑不安的心情，也能体会你急切的心情。你能察觉自己的问题 并主动愿意改变和成长 是非常棒的 ，你也很积极的面对这件事情 。有几个小建议或许对你有所帮助 ：1 回忆下自己在很多人面前不敢说话 恐惧不安时 自己心里是怎么想的，你在担心什么？是不是特别害怕别人的评价？多想一想看看能不能找到自己恐惧不安的原因呢 2可以做个行为训练，闭上眼睛 想象自己站在很多人面前说话 ，自己应该怎么说 自己会怎么说 ，多尝试几次 然后再在现实环境中去逐步练习 ，跟一两个普通同事多说说话，跟三四个人一起时偶尔说几句 ，再尝试跟领导打个招呼等 循序渐进 ，跟不要给自己太大的压力 ，也不要太急于求成 ，一步步来 或许可以得到有效的缓解哦
希望我的回答对你有所帮助