压力与自我

您好，我是壹点灵心理服务人员敖月美。很荣幸为您解答疑惑，希望我的回答能够让你有所启发。
你说你从普通班转到重点班感到各种不适应，但是各种不适应和痛苦又没办法表达出来，内心很压抑，甚至感觉自己已经不是以前的自己了。确实，重点班一定会比普通班的学习强度更大，也会感到更辛苦，这些你暂时无法适应是很正常的。
但是，你一定是一个非常努力和优秀的人，你通过自己的辛勤努力从普通班转到重点班真的很了不起！这不是任何人都能做到的，为你点赞！
我们每一个人在变换环境时都会有一个适应期，只是根据每个人性格的不同适应期的长短也是有长有短各有不同。其实用更长的时间来适应新环境也不是完全不好，这样适应基础可以更牢靠，让你的心理耐受程度变得更高。所以，给自己多点适应时间，不必太过焦虑。
在适应过程中建议从以下入手：
1、不必逼着自己太快融入新环境，慢慢来。先从小环境入手，比如跟自己的同桌或是相邻的同学先熟悉并搞好关系，了解新环境的特点和交流他们的应对方式。
2、新环境沟通很重要，要学会表达自己，不管是同学还是老师，善于提问是你尽快融入新环境最好的方式。但凡陌生都会带来隔阂，这很正常。
3、心中的焦虑感一定要跟熟悉的人倾述，不要压抑着不表达，最好跟父母或以前关系好的同学倾述，这样可以有效环节不良情绪。
4、做回自己，以前自己怎么的，现在也怎么样。不用刻意改变自己。
如果还是不能有缓解节可以寻求平台专业咨询师帮助。

希望我的回答能够帮助到您，感谢您对壹点灵平台的信任！