父母伤到我的自尊心我该怎么办

想问问大家：父母无论是在私下里还是在外人面前都说我胖导致我三年没穿过裙子今天好不容易穿了出来我妈看了总是摇头我一下就自卑了还说说我胖是想让我自己知道自己胖可是我一直都明白啊我只是不想他们再这么说下去了我心里特别自卑最近晚上做拉伸都要被我妈说你这么做没有用还是胖我知道我一时难减下来所以我想先改善一下体态结果还是被我妈说了反正就是说我这么做一点用都没有已经好几次了我今天和她说可不可以别这样了她说这不是事实吗说了又怎么了我自尊心一下就被伤到了有没有人告诉我这是我的问题吗如果错在我可以告诉我怎么改吗

伶牙俐齿的佑运 2021年07月13日 22:41 IP属地: 江苏

汪洋的回答

汪洋心理咨询师 IP属地: 上海 2021年07月15日 17:04

你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。

看到你父母对内对外都说你胖，三年没穿裙子，今天一穿裙子又说你胖，你因此很自卑，但是一时之间也很难减下来，不希望她再这么伤害你自尊心了。我能理解你当被父母说胖的时候，内心感觉被打击和贬低，时间长了对自己的体态越来越不自信，非常痛苦。

你说你在努力通过自己的方式改善时，妈妈说没有用；希望她别说了，也遭到了她的反驳，说明其实你有尝试改变和沟通，但是父母仍在不断评价你。的确，父母是每个孩子尊敬爱戴的人，所以他们的负面评价更加会不断植入你脑海，让你产生焦虑情绪，降低自我认同感，转为攻击自我。但是他们的评价是否完全正确呢？

建议你思考下父母对你的评价有哪些呢？哪几条让你特别反感和不舒服？仔细觉察你刚刚想到那几条时内心的情绪是什么样的？情绪往往能反应人们内心最真实的需求，去看一看你排斥的背后，其实你最需要和期待什么？把你的期待和需要，真诚地和父母沟通，尝试获取他们的帮助。

感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。