半夜的时候特别怕黑，晚上必须开一盏灯却还... 半夜的时候特别怕黑，晚上必须开一盏灯却还不能安好入睡，闭上眼就是可怕的东西，睁着眼睛又十分疲劳，似乎只有听音乐或者有人陪的情况下入睡，闭上眼总觉得有人要害自己。请问我该如何摆脱现在状况？
半夜的时候特别怕黑，晚上必须开一盏灯却还...
半夜的时候特别怕黑，晚上必须开一盏灯却还不能安好入睡，闭上眼就是可怕的东西，睁着眼睛又十分疲劳，似乎只有听音乐或者有人陪的情况下入睡，闭上眼总觉得有人要害自己。请问我该如何摆脱现在状况？
你好，我是壹点灵的心理服务者马老师，很高兴能在这里回答你的问题。看了你的描述我能感觉到你的痛苦和无奈。深夜里你感觉到恐惧紧张压抑。你之前是什么状态呢？近期有没有发生比较大的不良刺激呢？那个可怕的东西是什么与现实生活是不是有关联呢？我觉得遇到事情及时的求助，是棒的哦。有了你的积极配合能更好的解决问题。这种情况有没有向亲人说呢？如果听轻音乐可以缓解，适当的听一下，让亲人陪伴你入睡。可以和朋友聊聊天。寻找下问题的原因才能更好的解决。希望你能尽快好起来，如需帮助可以私信