马京京

亲爱的给你一个拥抱。这段时间你一定很辛苦吧。妈妈希望你能在这个年龄段尽快进入婚姻。对于婚姻你和母亲有不同的看法。你的分手与你来说是理智之下的选择。而母亲可能害怕你会 错过最佳结婚年龄段。父母之爱子，则为之计深远。因为父母爱我们她站在自己的思维维度上会为我们长远未来考虑，希望我们能够平步青云过上幸福的生活。可事实是现在的年轻人和父母那一代的想法和生活方式发生了很大的变化。使父母忧虑的是我们以后的生活。母亲还是把你当成孩子一样害怕你做出的选择，你可以告诉母亲你不是小孩子了你可以决定你以后的生活方式。和她好好谈谈说说你的想法。我相信她会理解你的。祝好。

你好，我是壹点灵的心理咨询师马京京，很高兴能在这里回答你的问题。 看了你的描述我能感觉到你的痛苦和无奈。同时也看到了你想改变的意愿。当你觉察到这些不良的状态时，改变已经开始了。 那么现在让我们探讨一下这个问题形成的原因和应对的方式好吗？ 内心缺乏安全感的人，总是想要讨好身边的每一个人，他们怕得到别人的负面评价，即使自己遭受委屈，也要尽力去满足别人的要求。 比如说，一个人手头上正有着紧迫的工作，这时，一位同事来寻求他帮忙去做别的事，他心中想要拒绝这位同事，但却因为害怕得罪对方，而不得不放下自己手中得工作，先去帮助同事。 这种人格特点在心理学上被称为“讨好型人格”，它指的是： 一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。 具有“讨好型人格”特点的人，大都为人敏感，他们总会因人际交往问题而感觉到困扰，由于他们总是喜欢委屈自己去成全别人，所以他们总会觉得自己是他人生命中的配角，无法主宰自己的人生。 若想走出“讨好型人格”的束缚，拥有掌控自我人生价值的能力，便要在生活中不断培养自己的不依赖于他人的独立意志。 一，认清自我价值，每个人在人生中都是独一无二的。 所谓的“自我价值”，就是你对自己自身价值的认定：有些人天生骄傲，这样的人会让人感觉到难以亲近；也有一些人天生自卑，这样的人则不敢去亲近别人。 具有“讨好型人格”特点的人，大多对自身价值看得很低，这种自卑情绪的形成，可能是因为他不幸的童年经历，也可能是由于他曾经在人生的旅途中遭遇过重大的失败。 过去失败的经历，对一个人当下的生活产生影响，使他无法用一颗正常的心态去与他人交往，总是担心自己会被别人看轻。 在人际交往中表现得太过自卑，并不是一种健康的与人交往的方式，你的忍让，既会使得自己窝火，又会令交往对象在你面前变得肆无忌惮。 若想改变“讨好型人格”带给自己的束缚，首先便要正视自己的人生价值，这世上没有绝对完美的人，每个人都是独一无二的，我们身上也必定有值得别人羡慕得优点。 唯有懂得认可自我的价值，才有可能以一颗正常且健康的心态去与他人交往。 二，如何正视自身的存在价值。 俗话说，天生我材必有用，每个人来到这世界上，必然都有自身尚未被他人发掘的天赋。 太过在意别人的感受，宁愿委屈自己，也要迁就他人的人，即便自身在事业上缺乏决断力，他最起码也是一个善良之人。 若想正视自身的存在价值，便要从自己的性格上发掘闪光点，让自己变得自信。 具有“讨好型人格”特点的人，可以放开自己的心态，让自己在人生之路上变得阳光乐观，不必局限在固有的人朋友圈中，去迁就他人，而要试着扩展自己的交友圈，与懂得欣赏自己的人走在一起。 一个人的性格与人格的形成，与他所处的环境有着密不可分的关联，假若一个具有“讨好型人格”特点的人，身边都是尊敬他、佩服他，愿意用真心与他交往的人，他也会在这个朋友圈中变得更加自信，逐渐克服自身存在的性格缺陷。 唯有懂得选择一个能让自己变得自信的环境，才能认清自身的存在价值，让自己的性格变得更加健康。 三，如何在固有环境中，逐渐摆脱“讨好型人格”的束缚，主宰自己的人生。 一个人若要立于世，便要有自己的原则，懂得拒绝别人，若是在面对他人的要求时，不懂得拒绝，他人不但不会感念你的好，反而会认为你软弱可欺。 具有“讨好型人格”特点的人，大多会由于担心得罪他人，而不敢拒绝他人对自己提出的要求。 这种行为看似是亲近他人的表现，实际上则是一种与他人建立在不对等的条件上的不健康的交往方式。 若想在固有的环境中，改变这种与他人的不健康的交往模式，便要有自己的原则，懂得拒绝他人不合理的要求。 比如说，在自己手头上的工作尚未完成之时，拒绝去帮助别人；再比如说，当与他人产生意见分歧之时，不附和他人，而要说出自己的主见。 人的自信是在日常生活中逐渐建立起来的，具有“讨好型人格”特点的人，唯有拥有自己的原则！懂得拒绝他人，才能逐渐变得自信，拥有主宰自己人生的能力。 “讨好型人格”特点并不是人格障碍，它只是一种不健康的行为模式，这种人会在人际交往中感觉到自卑，从而产生宁愿委屈自己，也要去成全他人的行为。 从短期看，这种讨好别人的行为或许能够获得他人表面上的赞赏，但从长期看，一味地委屈自己去成全他人，只会使得自身变得越加自卑，越加不开心。 一个具有“讨好型人格”特点的人，若想要改变自己的心理状态与思维模式，便要懂得在生活中培养自己的处事原则，懂得拒绝别人，唯有如此，他的人生之路才会走得更加顺畅。 希望这些对你有所启发，感谢信任。如需帮助可以私信。

你好，我是壹点灵的心理咨询师马京京，很高兴能在这里回答你的问题。 看了你的描述我了解到你现在感觉自己做任何事都很慢，考虑太多做出来的效果可能没有达到你满意预期。这样的行为既浪费了时间又耗费了你大量的精力。 这看起来让你感觉到有点痛苦和无奈。当你意识到这些问题的时候，改变就已经发生了。而你想要改变任何时候都不晚。你要你有足够的信念。 那我们来探讨一下关于你的这个问题。 其实每个人天生都有自己的特质，没有完全相同的两个人，即使是双胞胎，这就是人有意思的地方。 我们一生的价值，往往体现为用好自己的特质。用得好，是我们的竞争优势，用不好，才会变成“病”。 你的特质是谨慎。谨慎在当下是很宝贵的特质，因为我们处于信息时代，每时每刻都有潮水般的信息试图占领你的心智，而这些信息，又有大量虚假的、丑陋的、邪恶的，稍不谨慎，心智就会被误导、被污染、被杀害。现在孩子的成长风险，是大的。谨慎的孩子，更能避开这风险。 当然，谨慎过度，不能决定，那就浪费了这宝贵的特质，让它变得不值钱了，甚至成了“病态”。这很可惜，你的特质明明可以让你领先，却在实践中拖你后腿。 不过不要怕，你这个问题，中华文明史，也是人类文明史上最伟大的老师之一，孔子，亲自解答过。当时鲁国大夫季文子，以“三思而后行”著名，凡事都要想三次，想多次。孔子知道他像你一样，过于谨慎，太难决断，就建议他：你想两次就可以行动了。这建议同样适用你，适用一切过于谨慎，以至选择困难的人：如果第一个选择让你下不了决心，那么，就按第二个选择去做（即使第二个选择是回到第一个选择）。二思而行，能把谨慎的特质发挥得最好，让你领先的速度最快。 希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊！

你好，我是壹点灵的心理咨询师马京京，很高兴能在这里相遇。 看了你的描述我能感觉到目前你内心的焦虑和不安。也看出你想要改变得意愿，想要让自己自信，需要找到根本原因，然后克服困难。 那我们来探讨一下不自信的原因和应对的方法，希望对你有所启发。 不自信的原因心理： 1、凡事喜欢往坏的方面想 2、没有正确的认识自己，过多的关注自身的缺点不足，忽视了自己的优点长处 3、得不到别人的鼓励和肯定，又不能自我接纳和自我认同 4、缺乏主见，独立思考能力不强 提升自信的方法： 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 自信的自我效能感 自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。 班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么;以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。 3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。 4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。 自信，是个人对自己所作各种准备的感性评估。 自信能促进成功。 相信自己行，是一种信念。 自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。 广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。 狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。 自信是发自内心的自我肯定与相信。 自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。 只有自己相信自己，他人才会相信你。 自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。 希望我的回答能够帮助到你，如需探讨可以私信。