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每天晚上睡觉的时候脑子都会胡思乱想，特别影响睡眠，有时候刻意不去想 但只能坚持一会 又去想了，怎么办这是精神出问题了吗？
您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。 控制不住自己脑海中的想法，尤其是晚上，还影响睡眠和休息，这让您很苦恼。 老师想问下这种状态持续多久了？最近有发生什么不太顺利的事儿吗? 其实任何人都控制不了自己的想法和念头，因为它们来来去去是随着因缘条件的，并不受我们意识控制，控制意识也是一个念头。当我们不在意还好，越想控制就会越有挫败感，然后恶性评判，最后不可收拾，这会耗尽我们的精力，感觉很疲惫。 建议您试着放过思想，让他们自由流淌，只是像旁观者一样，保持知道，但不参与其中，看看它们还能不能影响到您。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
睡觉脑子不受控制想事
每天晚上睡觉的时候脑子都会胡思乱想，特别影响睡眠，有时候刻意不去想 但只能坚持一会 又去想了，怎么办这是精神出问题了吗？
您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。
控制不住自己脑海中的想法，尤其是晚上，还影响睡眠和休息，这让您很苦恼。
老师想问下这种状态持续多久了？最近有发生什么不太顺利的事儿吗?
其实任何人都控制不了自己的想法和念头，因为它们来来去去是随着因缘条件的，并不受我们意识控制，控制意识也是一个念头。当我们不在意还好，越想控制就会越有挫败感，然后恶性评判，最后不可收拾，这会耗尽我们的精力，感觉很疲惫。
建议您试着放过思想，让他们自由流淌，只是像旁观者一样，保持知道，但不参与其中，看看它们还能不能影响到您。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。