心情烦躁，无法排解 每次说完一些话之后觉得自己不该这样说，总觉得得罪了人，然后就一直想这件事情，并且自责，感觉不想面对这些人，总想逃避，觉得他们觉得我说那些话都特别的傻，和瞧不起我。不知道该怎么办(⊙o⊙)！
心情烦躁，无法排解
每次说完一些话之后觉得自己不该这样说，总觉得得罪了人，然后就一直想这件事情，并且自责，感觉不想面对这些人，总想逃避，觉得他们觉得我说那些话都特别的傻，和瞧不起我。不知道该怎么办(⊙o⊙)！
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强
我很同意林丛老师的看法，同时我也认为您是一个比较敏感、在乎别人看法的人，这样的性格在工作中往往认真仔细，但是也容易有敏感、喜欢逃避的副作用。所有我想补充几点小小的建议，希望可以帮助到您：首先，正常认知人际关系，人际关系在某种意义上会对工作和生活有促进和影响，但是大部分情况下不起决定性作用，平时多多注意言行和人际交往，但是不要过度解读人际关系，进而总是陷入自责和后悔；其次，不要过度解读别人的言语，很多时候您说的“傻”和“瞧不起”，是别人真实的表达，还是自己对别人言语的过度解读，您可以试着区分鉴别；最后，增加自信，可以通过发展特长、提高技能来增加自己的工作核心竞争力，也可以通过放松疗法等心理方式来缓解情绪，解决自卑问题。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有任何疑问可以私信。