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遇事紧张怎么改变
遇事紧张怎么改变
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你问遇事紧张怎么改变。你一定受困于这个问题好久了，这个问题让你很苦恼很焦虑吧？遇到急难险情，谁都会紧张。不知道你说的遇事紧张，是指遇到了什么事呢？一般紧张焦虑时，首先是想办法让自己冷静下来，最简单有效的方法：一是深呼吸，可以放松情绪，减轻心理压力，是自我放松的最好方法；二是握拳，就是使劲的握拳，然后再放松，再握拳再放松，多重复几次。另外，对付紧张最实际的办法是提前做好准备，提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备，提前到达可以让你更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感；并且有足够的时间让你处理自己的紧张情绪。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。