感觉很无力怎么办，最近在保研，学校和名次... 感觉很无力怎么办，最近在保研，学校和名次都不占优势，搞了大半年，到处投简历，没有任何放松娱乐，心力交瘁，但好多学校简历初审不是985,211.直接不要，反正各种主客观因素导致我现在能去的学校都不想去，之前很拼命努力，还有半个月左右申请结束，但是我感觉自己最近失去动力和效率，每天收到焦虑等offer，以及收到一堆拒绝感觉很绝望。每天起床昏昏沉沉，强迫自己去图书馆但是毫无效率，心脏不舒服，晚上老噩梦，很不甘心，觉得毫无意义身体和心理都很不舒服。。。不知道怎么办。
感觉很无力怎么办，最近在保研，学校和名次...
感觉很无力怎么办，最近在保研，学校和名次都不占优势，搞了大半年，到处投简历，没有任何放松娱乐，心力交瘁，但好多学校简历初审不是985,211.直接不要，反正各种主客观因素导致我现在能去的学校都不想去，之前很拼命努力，还有半个月左右申请结束，但是我感觉自己最近失去动力和效率，每天收到焦虑等offer，以及收到一堆拒绝感觉很绝望。每天起床昏昏沉沉，强迫自己去图书馆但是毫无效率，心脏不舒服，晚上老噩梦，很不甘心，觉得毫无意义身体和心理都很不舒服。。。不知道怎么办。
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
从您的留言中感到您保研的问题确实带来了一些情绪问题，努力了很长时间，结果未达到理想的结果。这段时间的每一天都在不安和不确定中渡过，进而感到焦虑、失去希望。老师有几个小建议，希望可以帮助到您。
首先我想您的保研工作应该也不是一朝一夕的可以完成的，相信这半年您一定也付出了很多心血和努力，您可以想一想，您在最初对保研的期待值是怎样的？是否制定了有备选方案呢？进而您可以试着在一个相对平和的时候，试着梳理下自己目前面临的问题和情绪，制定一些可行的方案，比如那些是您可以通过再努力有效果的，有哪些是目前只能暂时接受的；其次，试着调节目标带动自己的情绪变化，关于保研确实有很多不确定性，您可以试着调整下目标，从目前的可行方案中找到一个最优解，看自己能否接受，同时也可以给自己一些短暂的放松，比如适度运动、和家人做一些倾诉交流、试试在焦虑时用呼吸放松缓解压力等等；最后，努力过后，也试着接受自己的局限和事与愿违，我们每个人都有自己的局限性，我们有时候只能看到、得到自己能力之内的事情。对我们暂时能力之外的事情，可以缓解好情绪，做好计划，试着再次出发。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。