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如何减轻工作压力
工作压力大，基本天天加班到八九点，而且工资也不高，但是现在工作也不好找，一直在这坚持着上班，最近可能是因为压力太大了，自己有点崩溃了，有点心理不能平衡现在的工作。怎么办有什么方法去减轻压力吗？
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
您的留言中提到现在工作压力大、工资不高、暂时更换工作也有一定难度。所以自己有很大的心理压力，有几个小的建议，希望可以帮助到您。
首先想了解下您目前的生活压力怎么样。目前工作除了薪资报酬，发展前景怎么样，或者说您近期是否做过工作规划呢？如果没有，建议您可以综合考虑近几年的工作情况，合理分析自己的能力和行业情况，对自己工作做一些长远规划。第二，多做自我调节和正向暗示，可以每天早晨对今日工作做好工作记录，按照优先级逐步进行，完成每项工作后适当给自己激励，同时梳理工作中的难点，做到有条不紊，同时多给自己正向心理暗示，增加工作主动性；第三，学会情绪交流和宣泄，比如可以通过与家人交流，唱歌、运动等给情绪找到宣泄渠道，不要过度积累不良情绪；第四，短暂休息和合理放松。利用好工作时间比如午休短暂休息，做好好睡眠，劳逸结合，也可以利用空闲时间读书考证，积累经验。最后，其实每个人的生活都不容易，工作中也会遇到各种各样的问题，我们难以一一穷举，但是整体来说，还是要学会提高自己的工作能力和抗压能力，让自己工作更有底气，并为更好的发展打下基础。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。