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自己是个很不好的妈妈，总是情绪化，容易生气，对孩子会大吼，感觉活成了我妈妈的样子，感觉很对不起孩子，但是又控制不住自己
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说自己很情绪化、控制不住自己，容易对孩子发脾气，感觉自己是个很不好的妈妈，活成了妈妈的样子。你是不是有些自责、内疚，也有点沮丧？每个妈妈都想成为好妈妈，老师非常理解你既想成为好妈妈又拿自己没办法的心情。想要找到控制情绪的办法先要了解我们情绪的产生，人的脑与心理的部分，对应着意识与潜意识（无意识）的部分，我们的觉察（如觉得自己情绪化发脾气不好）这是大脑的部分，意识的部分。但是情绪的产生与内心有关，也就是无意识的部分被激活，想要转化或处理情绪，就要分析与理解我们的无意识（将无意识意识化等）。想要规避自己发脾气也是有方法的，一般发脾气时，我们处于无意识掌控的状态，但这时如果你能让自己冷静10秒，大脑意识的部分又会回归控制，所以只要你能坚持10秒不发脾气，那股怒气就有机会被抑制。您能够觉察到自己“活成了妈妈的样子”很了不起，一般这需要很好的领悟能力甚至心理学知识。如果想要解决这个深层次问题，需要专业心理咨询。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
自己是个很不好的妈妈，总是情绪化，容易生...
自己是个很不好的妈妈，总是情绪化，容易生气，对孩子会大吼，感觉活成了我妈妈的样子，感觉很对不起孩子，但是又控制不住自己
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说自己很情绪化、控制不住自己，容易对孩子发脾气，感觉自己是个很不好的妈妈，活成了妈妈的样子。你是不是有些自责、内疚，也有点沮丧？每个妈妈都想成为好妈妈，老师非常理解你既想成为好妈妈又拿自己没办法的心情。想要找到控制情绪的办法先要了解我们情绪的产生，人的脑与心理的部分，对应着意识与潜意识（无意识）的部分，我们的觉察（如觉得自己情绪化发脾气不好）这是大脑的部分，意识的部分。但是情绪的产生与内心有关，也就是无意识的部分被激活，想要转化或处理情绪，就要分析与理解我们的无意识（将无意识意识化等）。想要规避自己发脾气也是有方法的，一般发脾气时，我们处于无意识掌控的状态，但这时如果你能让自己冷静10秒，大脑意识的部分又会回归控制，所以只要你能坚持10秒不发脾气，那股怒气就有机会被抑制。您能够觉察到自己“活成了妈妈的样子”很了不起，一般这需要很好的领悟能力甚至心理学知识。如果想要解决这个深层次问题，需要专业心理咨询。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。