自己是个很不好的妈妈，总是情绪化，容易生气，对孩子会大吼，感觉活成了我妈妈的样子，感觉很对不起孩子，但是又控制不住自己
让这条铁链在你这里断开吧，给你孩子一个自由
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你说自己很情绪化、控制不住自己，容易对孩子发脾气，感觉自己是个很不好的妈妈，活成了妈妈的样子。你是不是有些自责、内疚，也有点沮丧？每个妈妈都想成为好妈妈，老师非常理解你既想成为好妈妈又拿自己没办法的心情。想要找到控制情绪的办法先要了解我们情绪的产生，人的脑与心理的部分，对应着意识与潜意识（无意识）的部分，我们的觉察（如觉得自己情绪化发脾气不好）这是大脑的部分，意识的部分。但是情绪的产生与内心有关，也就是无意识的部分被激活，想要转化或处理情绪，就要分析与理解我们的无意识（将无意识意识化等）。想要规避自己发脾气也是有方法的，一般发脾气时，我们处于无意识掌控的状态，但这时如果你能让自己冷静10秒，大脑意识的部分又会回归控制，所以只要你能坚持10秒不发脾气，那股怒气就有机会被抑制。您能够觉察到自己“活成了妈妈的样子”很了不起，一般这需要很好的领悟能力甚至心理学知识。如果想要解决这个深层次问题，需要专业心理咨询。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者林敏。
从你的描述中，可以看到你对自己情绪化行为的自责和内疚，也在担心着自己这种教养方式对孩子成长的影响。同时，也有对自己不能摆脱原生家庭的影响的一些愤怒和无奈。
作为一位母亲，我们在教育孩子的过程中，总会有情绪爆发的时候，这很常见。但你却能有很好的觉察能力，发现自己的行为的影响，并能了解到这方面的原因可能是和自己原生家庭的教养方式有关，这些都是很难得的。
同时，也能看到你是很在乎孩子的，无论是对孩子的大吼，还是事后的内疚，都是出于对孩子的关心。
我们需要认识到，情绪来临的时候，我们强行去控制和压抑，就像一个火山，总会有喷发的时候。我们要做的是要找到自己的，体察情绪，接纳情绪和释放情绪的方式。
我们可以试着回忆下，在一些场景下，自己即使情绪很生气，但却表现的不错的时候。找到合适我们的一些方式，然后试着去推广和重复的使用它。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点灵心理咨询师，很高兴您能在第一时间想到平台寻求帮助。易怒，对孩子大吼，虽然知道这样不好，但又无法控制自己的情绪，给您的生活带来很大困扰。这是很多家庭或父母都存在的问题或现象，尽管极力避免原生家庭对自己的影响，但不知不觉又活成了父母的样子。这足以说明父母教养方式对孩子的影响是深远的，克服起来困难也是巨大的。
除了受父辈的教养方式的影响外，您认为还有其它什么原因吗？针对不同的原因您有做过调整改变吗？
因为情绪化，易生气成因很多，需要做深入了解分析后，才能有针对性的解决。在清晰之前不妨通过增进夫妻间情感，丰富家庭文化生活，拓展沟通交流技巧，增加情绪失控前的主动干预手段（深呼吸、延迟表达、离开现场、行为提示等）降低冲动强度，减少冲动次数。希望我的回答能帮助到你，有任何疑问随时联系我们。
你表述完了，然后呢、
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您好，我是壹点灵的心理服务者周鹤宁。
自己对孩子大吼大叫发脾气，无法自我控制，事后又非常后悔，你想要成为一个好妈妈，不想活成曾经自己妈妈的样子，希望改变自己，是这样吗？
感受到你内心的痛苦，非常爱孩子却又怕伤害他，自己成为了妈妈的模样，孩子成了当年的自己，你当年承受妈妈的情绪时的无助又一次次在现在对孩子发火后出现，我们小时候没有被温柔对待，常常感受妈妈的情绪化，所以我们也没有学习到如何成为一个温柔的情绪稳定的母亲。
现在您和母亲的关系如何？对于自己童年的创伤您是否进行过疗愈？您对孩子大吼大叫通常是在什么样的事情上呢？
好妈妈不是天生的，也不是对孩子吼叫了就不再是好妈妈，我们都有自己想要成为的样子，这是我们前进的方向，而不是自我否定的工具，您想想是不是有很多好做的好的地方？好妈妈的定义就只有好脾气一个标准吗？关心孩子的衣食住行，为孩子们赚钱打拼，为孩子不断的自我成长，这些不是好妈妈吗？
有目标成为一个情绪稳定的妈妈，我们想想如何达成呢？
比如选择一些书籍，通过书籍学习更多方法，让自己有更多育儿的方法，比如通过游戏让孩子收拾屋子，通过pk让孩子爱上学习，通过高效的学习方法让孩子学习更轻松？
还可以选择哪些课程？让自己的情绪得到舒缓，提升自我情绪管理能力。
是否需要找心理咨询师，疗愈童年的创伤？
有了方法有了能力，也疗愈了自己的童年，这些是不是对您的生活有所帮助呢？您还具体想到哪些计划了呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。