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放不下死去的亲人怎么办?

我的亲爱奶奶已经离开我11个月了,马上一年了,我真的非常想奶奶,非常非常非常想。很爱很爱奶奶。
我不知道该怎么描述我对奶奶的爱与歉意。现在的生活过得至少比那时候好。越是人声鼎沸就越觉得奶奶应该在我身边。
如果奶奶还在,我现在应该是找了一份在奶奶那里的工作,陪在奶奶身边,像小时候奶奶陪我一样。可是奶奶走了,永远的走了。在也看不到了。回到哪里在也没有奶奶的身影。在也没有等我回家的奶奶了。
我现在懂了很多,就越是觉得对不起奶奶。过得这么好,奶奶却离开我了。我现在美好的时光都是奶奶给我的,可是奶奶却走了。我应该陪着奶奶的,我的身边应该是有奶奶的,我回家看见的应该是奶奶的,我心里的小话应该都是讲给奶奶听的,我是要照顾奶奶的。可是奶奶却走了。奶奶不要我了。她一点也不爱我。进我的梦都是用极其厌恶的眼神看我。奶奶肯定恨透我了。
我不想承认她已经彻底离开我的世界。我离不开没有她的生活,我的未来是必须有奶奶的。
我放不下……

李  
董旭旭的回答
董旭旭心理咨询师

您好。我是壹点灵心理咨询师董旭旭
奶奶离开了您十一个月,你的内心充满了对奶奶的爱及歉意,
子欲养而亲不待,树欲静而风不止,当最亲近的人离开我们后,就会有太多太多的遗憾涌上心头
每次一想到再也见不到亲人的遗憾,还有没能在活着的时候好好珍惜和他相处的时间,都特别难过

每当陷入这种悲伤不能自已的情绪中,老师都会先深呼吸平缓,然后和离开的父亲说话,就当他在身边一样,“我知道您没有离开,只是在已另一种方式守护我,我特别的想念您。我深知不会再见到您了,不过请您放心,我会好好的生活,好好吃饭,您余生没能看到的风景,还有没能好好疼爱到的亲人我都会尽力完成!我爱您。”

在沉浸亲人离去的悲伤时,还有情绪低落

用这种方法来安抚自己,让自己好一点

亲人离开是个事实,但我们也要好好在这世间活着,替亲人看这她未能看到的烟火和珍惜身边还在的人。

不然您的奶奶在另一边看到你不好,也会难过的

希望老师的方法可以帮助到  你,如果还是难过就来找老师聊天,我随时都在❤️