为什么我会在意别人的眼光？

您好，我是壹点灵心理咨询董旭旭

为什么我会在意别人的眼光？从这句话中能看出在你的内心世界中住着一个弱小有些自卑的你。
在意外界的评价是正常的，每个人都会有这种体验，如果这个世界上没有外界的评价，我们是不是也很难去发觉自己有更多的上升空间呢？
但过度在意外界评价导致很痛苦，首先就要学会接纳它，因为越抗拒，越痛苦，接受这就是我思维的一部分，是我几十年来形成的思维习惯，但它不完全代表那就是自己。在自我接纳的基础上，再来进一步培养正确的认知习惯，就会事半功倍。
其次，正确看待别人的看法
别人的评价不一定对，冷静一分钟认识这个评价，而不是习惯意识地接受
比如说，自己买了一件特别喜欢的衣服，却被好几个朋友评价这件衣服不好看，自己穿着很丑
自己在难过之前，先去冷静的照镜子看看自己是否很喜欢这件衣服，每个人的眼光有所不同，再自我评价自己的这件衣服，恩，好像没有卖家秀的好看，但自己穿的还行没有特别丑。能够接受。
自己主动表达自己的观点，恩，我觉得是没有卖家秀好看，但我穿的还可以而且我喜欢这种风格，说出来的时候就是明确的告诉对方，对方自然不会更加过度评价，这种边界感的建立很明显，外界声音逐渐消退会减轻很多你的上的负担

最重要的还是要培养自信和正确的认知习惯，强大自己的内心
定个小目标
当你执著于自己的梦想,远离世界专注于自己的目标时,你会忘记或忽略他人的想法。一心一意做好自己的事,窗外的纷纷扰扰就会变得寂静无声。有目标的人,往往积极向上,对自己的未来充满信心,而不是执着于某些人的想法
工作，学习，健身。以及你在意别人的哪些评价，评估是不是需要改正，去行动起来
希望我的解答可以帮助你

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