我自我感觉自己有很大的容貌焦虑，以前初高... 我自我感觉自己有很大的容貌焦虑，以前初高中，我没打扮过，觉得自己张的不好看，但身边的同学说我五官很好打扮一下就会很好看。那会有关系不好的同学说我丑。进入大学后，我从学姐口中得知，他们班的男生说我好看。当然同班的女生也一直说我丑，也有不少人说我好看。我父母也一直说我丑，我妈一直说我又不是多好的条件，能脱单就不错了。我妈也不相信我在大学期间被不止一个人追过。她说“你怕是什么是追什么是喜欢都不不知道”。在我妈妈的眼里，我永远是丑八怪一枚，。
我自我感觉自己有很大的容貌焦虑，以前初高...
我自我感觉自己有很大的容貌焦虑，以前初高中，我没打扮过，觉得自己张的不好看，但身边的同学说我五官很好打扮一下就会很好看。那会有关系不好的同学说我丑。进入大学后，我从学姐口中得知，他们班的男生说我好看。当然同班的女生也一直说我丑，也有不少人说我好看。我父母也一直说我丑，我妈一直说我又不是多好的条件，能脱单就不错了。我妈也不相信我在大学期间被不止一个人追过。她说“你怕是什么是追什么是喜欢都不不知道”。在我妈妈的眼里，我永远是丑八怪一枚，。
⭐️“容貌焦虑”其实同时也是一种“自卑感”，能看的出你的父母的评价也给你带来了很深的影响，
关于改变自己的容貌焦虑最健全的姿态，就是对你的长相赋予积极乐观的意义。通过努力和成长弥补自己的欠缺部分–（就是改提升外貌与气质）
首先，我们要做的是
⭐️接纳自己，对自我有一个清晰的认知
1.因为自卑我们自己总会过度放大自己的缺点而忽略自己优点，甚至找不到自己的优点。我们每个人都有自己的优点和缺点，你觉得自己总是比不上人家，回忆一下自己是不是拿自己的缺点和别人的优点做比较去了？不管是谁 总拿自己放大自己的缺点 都会陷入自卑，更何况本身就有心理创伤的你呢？
一句老到掉牙却流传至今的一句话
“天下没有丑女人只有懒女人”感觉自己不好看那就改变自己的外貌
⭐吸引力法则 的力量，（给予自己积极的心理暗示“
心灵作家张德芬老师教过如何让自己变得好看的简单小方法
就是列出自己的优点，每天对着镜子告诉自己，你真的很棒，讲出你的优点，或许刚开始你会觉得很难，但坚持下去你就会发现 真的超级哇噻
⭐学习化妆 穿搭 自律
如果你觉得不可能那就去去小红书搜索一些逆袭案例，你会发现这世上没有不可能，只有你不相信
当你开始相信自己很美，你就会开始变得很美
看书提升，健身塑型 ）先从这俩开始吧，分别设立两个小目标
学习目标: （养成看书习惯）腹有诗书气自华
根据自己的情况制定看书计划，如果一开始无法看书那就从 简单有趣的听书开始（樊登听书 喜马拉雅 ），还有一些有趣的小说故事 推荐《云边有个小卖部》《乖摸摸头》，先用电子书看
健身目标:每周锻炼2个小时 根据自己的能力 设置可具
体 可实现的计划，分解到月目标— 周计划 — 每日任务（推荐邹小强 的《只管去做》这本书可轻松帮助你搭建自律体系，帮助你实现目标）
同时老师推荐一app ，滴答清单 是一款帮助记录工作、任务，规划时间的应用 当你学习成长记录下来时候，你再回顾你完成的目标，成就感爆棚，更加自信
⭐勤则百弊皆除，这是曾国藩写给家人的一句话
意思是只有勤奋才能剔除自身的弊端。一个人如果不懂得勤奋，整天起来什么都不想做，那么就永远都不会做成一件事情，但是如果一个人每天都在坚持做一件事，勤勤恳恳，哪怕每天只是进步一点点，最后也会有很大的收获。
希望我的解答可以帮助到你