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我自我感觉自己有很大的容貌焦虑，以前初高...
狐火
我自我感觉自己有很大的容貌焦虑，以前初高中，我没打扮过，觉得自己张的不好看，但身边的同学说我五官很好打扮一下就会很好看。那会有关系不好的同学说我丑。进入大学后，我从学姐口中得知，他们班的男生说我好看。当然同班的女生也一直说我丑，也有不少人说我好看。我父母也一直说我丑，我妈一直说我又不是多好的条件，能脱单就不错了。我妈也不相信我在大学期间被不止一个人追过。她说“你怕是什么是追什么是喜欢都不不知道”。在我妈妈的眼里，我永远是丑八怪一枚，。
你好，我是壹点灵心理服务者王晓娜，从你的描述中，能感觉到你因为容貌而焦虑，而且您父母对你的相貌评价也是负面为主，导致了您对自己容貌的不自信。
不知道您从什么时候对自己容貌有不确定的感觉，有时候觉得自己好看，有时候又觉得自己丑，大部分是跟周围人的评价有关。
在我看来，大部分人的容貌都是五官端正，特别漂亮，特别丑的都比较少。而且您被不少人追求过，说明您的容貌是不差的。所以我觉得您目前还是自信心不足。还有建议您跟您母亲沟通，您需要得到她的肯定，而不是批评打击，相信她会慢慢改变的。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好！我是壹点灵心理咨询师崔梅。你纠结自己的容貌是不是好看，其实内心也渴望妈妈能肯定你的容貌，渴望小伙伴们的认可。
你好，我是壹点灵心理服务者林敏。
从你的描述中，可以感受到你对自身外貌存在一定的疑惑，你会在意他人对你颜值的评价，也希望着周围人，尤其母亲对自己的认可。
我们每个人都喜欢他人赞美自己，认可自己，尤其是来自父母的认可。
当你收到他人对你外貌的赞美的时候，你会有什么样的感觉呢？其实，我们对这些认可的渴求，其实是我们自身价值的不自信，我们希望通过外界的认可来确认我们的价值。但通过外界的赞赏得来的认可总是一时的，即使收到了认可，但我们又会怀疑，希望获得更多的认可。
这种渴求，往往来自于早期母亲教育方式中，对你能力和价值的否认。当你感觉良好的时候，父母往往会过来给你泼一盆冷水。
我们需要认识到，你的外貌不会受到他人看法的改变。既然我们在意外貌，我们可以试着在这方面付出一些努力，如学习化妆技术，运动改善等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点灵的心理服务者周鹤宁。
被家人和同学评价自己长的丑，但是也有一些人说自己好看，内心有些矛盾冲突，觉得自己没打扮过，也不化妆，这种情况也有人说自己好看，被别人喜欢，所以自己应该是好看的，但是妈妈和女同学都说自己不好看这又让自己很难过，听见别人的评价自己有些焦虑。
我们对于父母的评价总是格外在意的，他们一句话比外人很多话都有重量，所以当妈妈说我们不好看的时候我们内心是很自卑的，再有一些其他人说一样的话，我们就会更加难过。我也有过被我妈妈说胖的经历，经常用她年轻的时候和我比较，说一些难听的话，但因为对方是妈妈，我们又不能怼回去，内心就变得很痛苦，我能理解你的感受。
您自己对着镜子看的时候，有没有看到自己哪些地方很漂亮？有哪些优势？
我曾经遇到过一位非常美丽的女性，像明星一样漂亮，但她坚定的认为自己非常丑，所以一直要整容，停不下来，惶惶不可终日。还有一位女性长相不占优势，个子也矮小。但因为她特别自信，总是阳光明媚，并且认为自己老公娶到自己这么美的女人占了大便宜，她一直都快乐的像小鸟。第一位美女因为觉得自己不好看，所以不自信也不积极参与生活中的各种事情，感情很坎坷。但第二位女士虽然长相不占优势，但她因为自信积极的性格，老公爱她疼她，每天都黏着她，怕她离开自己。
所以长相虽然在第一印象中会起到作用，但在长时间的相处中真正起到作用的是一个人的性格和学识，您可以通过学习化妆，服装搭配帮助自己变得更美，但除了外在的美，您觉得还有哪些是您当下需要不断提升的呢？如果一直沉浸在外表如何，总有一天我们会老去，那时候我们留下的是什么呢？
我们内心对自己的认可没有在童年时期建立起来，所以现在我们需要去自己给自己更多认可，不再依靠外在别人的话来认可自己。每天可以写成功笔记，比如今天xx事情我做的很好，我这个过程中克服了xxx困难。今天学习了哪些知识，我已经充分掌握……不断通过自己的成功案例给自己更多信心。
您的长相被很多男生说好看，那一定是有优势的，所以放大自己的优点，学习一些搭配，化妆可以帮您获得更多机会，同时增加自己的学识，而不是做个花瓶，这样我们可以获得长久的发展。您当下您有哪些自我提升的计划呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
很简单你可以发给陌生人然后让他们评价，并且提出改善建议
你好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。
你有容貌焦虑，初高中，你没有打扮过，觉得自己不好看，但身边同学说你五官很好，打扮一下就会很好看。也有同学说你丑。到大学之后，学姐说，他们班的男生说你好看。当然，大学同学也有说你丑的，也有说你好看的。你父母一直说你丑，你母亲说你能脱单就不错了，条件也不太好。你现在有些焦虑，你到底是好看还是不好看呢？
这个 问题有点不好回答。就如读者眼中有1000个哈姆雷特。标准不一样，喜好不一样，角度立场不一样，对同一件事情给出的答案不尽相同。你的外貌到底是漂亮不漂亮？好看不好看？日常没有绝对统一的标准。除非是选美或招考有一些条条框框和规则写在那里 。你有男生说你好看，女生也有说你好看，你还被不止一个人追过，这样的话你对你的容貌感觉怎么样呢？
可能你更在意父母对你容貌的评价。父母对你的容貌评价有他们自己的喜好标准。对你的容貌不满意，可能他们希望你再完美一些。希望你增加更多的内涵和能力。在选择对象上，不希望你过于挑剔。当然，你也可以把你的父母说你很长的很丑，你的感受和需求跟他们交流一下。这样或许你就舒服多了。
谢谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问请私信。
您好，我是壹点灵心理服务者刘敏娟，很荣幸能够回复您的问题。
自我感觉有容貌焦虑，初高中从未打扮过自己，无论是初高中还是现在的大学，都有好看与不好看的评价，但是来自父母的评价一直都是负向的，你很在意父母的评价。
想知道你是从什么时候开始有容貌焦虑的？这种焦虑的根源是哪来自哪里？容貌对你产生了多大的影响？你对自己的容貌如何评价？很在意别人的看法吗？
其实对于美、丑，每个人衡量的标准不一样，喜好不一样，角度和立场也不一样，所以答案也是一直像你面临的那样，既有美也有丑。关键是看你自己怎么看自己，别人的评价我们无法左右，你自己认为自己是美的，那就是美的。要相信相信的力量。
谢谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有疑问，欢迎私聊。
有人喜欢香草味冰激凌有人喜欢巧克力冰激凌 自己就是独一无二的自己 在喜欢你的人眼里就是美丽的 在讨厌你的人眼里就是丑陋的 长相方面不要太自卑啊
⭐️“容貌焦虑”其实同时也是一种“自卑感”，能看的出你的父母的评价也给你带来了很深的影响，
关于改变自己的容貌焦虑最健全的姿态，就是对你的长相赋予积极乐观的意义。通过努力和成长弥补自己的欠缺部分–（就是改提升外貌与气质）
首先，我们要做的是
⭐️接纳自己，对自我有一个清晰的认知
1.因为自卑我们自己总会过度放大自己的缺点而忽略自己优点，甚至找不到自己的优点。我们每个人都有自己的优点和缺点，你觉得自己总是比不上人家，回忆一下自己是不是拿自己的缺点和别人的优点做比较去了？不管是谁 总拿自己放大自己的缺点 都会陷入自卑，更何况本身就有心理创伤的你呢？
一句老到掉牙却流传至今的一句话
“天下没有丑女人只有懒女人”感觉自己不好看那就改变自己的外貌
⭐吸引力法则 的力量，（给予自己积极的心理暗示“
心灵作家张德芬老师教过如何让自己变得好看的简单小方法
就是列出自己的优点，每天对着镜子告诉自己，你真的很棒，讲出你的优点，或许刚开始你会觉得很难，但坚持下去你就会发现 真的超级哇噻
⭐学习化妆 穿搭 自律
如果你觉得不可能那就去去小红书搜索一些逆袭案例，你会发现这世上没有不可能，只有你不相信
当你开始相信自己很美，你就会开始变得很美
看书提升，健身塑型 ）先从这俩开始吧，分别设立两个小目标
学习目标: （养成看书习惯）腹有诗书气自华
根据自己的情况制定看书计划，如果一开始无法看书那就从 简单有趣的听书开始（樊登听书 喜马拉雅 ），还有一些有趣的小说故事 推荐《云边有个小卖部》《乖摸摸头》，先用电子书看
健身目标:每周锻炼2个小时 根据自己的能力 设置可具
体 可实现的计划，分解到月目标— 周计划 — 每日任务（推荐邹小强 的《只管去做》这本书可轻松帮助你搭建自律体系，帮助你实现目标）
同时老师推荐一app ，滴答清单 是一款帮助记录工作、任务，规划时间的应用 当你学习成长记录下来时候，你再回顾你完成的目标，成就感爆棚，更加自信
⭐勤则百弊皆除，这是曾国藩写给家人的一句话
意思是只有勤奋才能剔除自身的弊端。一个人如果不懂得勤奋，整天起来什么都不想做，那么就永远都不会做成一件事情，但是如果一个人每天都在坚持做一件事，勤勤恳恳，哪怕每天只是进步一点点，最后也会有很大的收获。
希望我的解答可以帮助到你