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工作累了，不想睡觉，但越玩手机越累，怎么办？
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。 看了您的描述，很能理解您的感受。工作会使我们的头脑兴奋，长时间的工作的确不容易入睡，您对睡眠比较焦虑，也想尽快入睡。可是也想通过玩手机来缓解一天的压力，睡不着又会纠结不要影响到自己的正常生活。 首先，您肯定是需要关心一下最近自身的状态，不容易入睡有可能是您平时的工作压力带来的，适当让自己放松一下身心。 其次，手机散发出的蓝光会让我们更加不容易入睡，我们可以调整一下作息习惯，适当增强锻炼，比如慢跑、散步；睡前听些舒缓的音乐。 之前有没有遇到过类似的事呢？如果遇到类似情况您都是如何处理的呢？ 很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。
累的时候怎么恢复精力？
工作累了，不想睡觉，但越玩手机越累，怎么办？
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。
看了您的描述，很能理解您的感受。工作会使我们的头脑兴奋，长时间的工作的确不容易入睡，您对睡眠比较焦虑，也想尽快入睡。可是也想通过玩手机来缓解一天的压力，睡不着又会纠结不要影响到自己的正常生活。
首先，您肯定是需要关心一下最近自身的状态，不容易入睡有可能是您平时的工作压力带来的，适当让自己放松一下身心。
其次，手机散发出的蓝光会让我们更加不容易入睡，我们可以调整一下作息习惯，适当增强锻炼，比如慢跑、散步；睡前听些舒缓的音乐。
之前有没有遇到过类似的事呢？如果遇到类似情况您都是如何处理的呢？
很高兴回复您的问题，希望我的回答有陪伴到您。感谢您的信任，如有疑问欢迎私信。