焦虑，胆小，害怕环境改变

1、下了班回家不知道应该干什么，害怕化妆、干家务、照顾孩子，想要做好，但是不知道怎样做才是对的。
2、已经三十岁了，依然感到迷茫，不知道怎样融入社会，惧怕社交和饭局，身边朋友越来越少，随着年龄增长再交新朋友变得更加困难。
3、身边的同事和朋友都在成长，感觉只有自己还在原地踏步，事业想要上升变得更加困难。
4、缺乏自信，每天都没有精神，睡不醒，想要在梦境里逃避现实。
5、总是幻想回到十几岁，幻想改变现有的人生轨迹。
6、和老公没有任何共同的爱好和话题，但是我们三观一致，对大事的判断一致，是支撑着婚姻存续的最后力量。我们都在努力让这个小家保存完整。
每天习惯性悲观和消极，我已经受够了这种精神状态，想要改变自己，但是不自信和迷茫让我不知道该怎么办。