专业的心理服务
平台承诺 免费退改
焦虑，胆小，害怕环境改变
阿呆
1、下了班回家不知道应该干什么，害怕化妆、干家务、照顾孩子，想要做好，但是不知道怎样做才是对的。
2、已经三十岁了，依然感到迷茫，不知道怎样融入社会，惧怕社交和饭局，身边朋友越来越少，随着年龄增长再交新朋友变得更加困难。
3、身边的同事和朋友都在成长，感觉只有自己还在原地踏步，事业想要上升变得更加困难。
4、缺乏自信，每天都没有精神，睡不醒，想要在梦境里逃避现实。
5、总是幻想回到十几岁，幻想改变现有的人生轨迹。
6、和老公没有任何共同的爱好和话题，但是我们三观一致，对大事的判断一致，是支撑着婚姻存续的最后力量。我们都在努力让这个小家保存完整。
每天习惯性悲观和消极，我已经受够了这种精神状态，想要改变自己，但是不自信和迷茫让我不知道该怎么办。
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
您清楚地列出了6点问题，但是一直没有把改变摆上自己的头等大事，生活都是在重复，就像是在“辛辛苦苦犯错误，认认真真走弯路”一样，迷茫、不自信，所以才会有心理咨询师这个行业的存在，伸出手，咨询师就能帮到您。
你好，我是壹点灵心理服务者林敏。
从你的倾诉中，感受到你现在30岁了，面临着很多问题的挑战，家庭，社交，身体，自我成长方面都存在着一些困扰。
当我们进入到30多岁的时候，我们一般都有了稳定的家庭和工作，这是一个人生走向成熟的阶段。我们不再向之前有着明确的目标，求学，婚姻，生娃等，这时候我们会进入一种迷茫期，自己想要很多，但又不知道该做什么。
其实，你现在有着很多的资源，你有着三观一致，一起努力维系家庭的丈夫，还有着想继续努力，不断前进的动力，还有一些在不断进步，给你压力的同事和朋友。
在你描述的这些问题中，你觉得你最希望改变的是哪一方面呢？
当我们只看到生活消极的一面后，一方面我们会让自己陷入到一种抑郁的情绪中去，另一方面我们也会让自己无法看到自己的资源和能力，让我们自己难以做出改变，只能停留在这个情况中。
或者说，你觉得你在哪一方面有了改变后，你会发现整个生活都有了一些变化？
当你明确你当下最希望改变的方向后，我们可以试着去发掘你自身在这方面可以获得的资源。
然后再以此为起点做出一些改变。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
不自信的原因是什么呢？要找到根源才好解决问题呢
你好，我是壹点灵心理服务工作者苗凯。
我感觉，你根本的问题在于第四条：缺乏自信，每天都没有精神，睡不醒，想要在梦境里逃避现实。
由此引发出例如：不知道干什么是对的（因为你不敢自己去判断）；感到迷茫，不知道如何融入，朋友变少（因为你不敢表现出你喜欢谁，讨厌谁，想做什么，所以没有自己的圈子）；自己在原地踏步（因为你没有树立目标，不敢坚持自我）。。。。。。
以上其实都是反映了你内心不自信的状态。
给几点建议：
1、敢于表达自己的想法；
2、去做自己喜欢做的事情；
3、聆听自我内心声音，你喜欢的到底是什么；
4、去参加活动，到户外，看看书，总之丰富自己，这样不断发现自己真正的兴趣点；
5、爱自己，尊重自己，他人才会爱你。
希望我的回答对您有所帮助。有问题可以随时沟通。
我现在也好迷茫好难过，有社恐。我提了辞职说了原因，但是人家觉得都是我的错，提了辞职还得熬一个月才能走，都不知道怎么熬。好难受
你很清晰的梳理了自己生活中不够如意的方面，生活，工作，社交，未来都不是你理想中的样子，但到第6条时透露出一点积极的信号，都在努力让家保持完整。你可能没有意识到你向往理想的生活，这也是一种积极向上的能量。
这点积极信号让我想到触底反弹，是不是如果再深入想想，会发现你的人生里也有积极的一面？
你好，我是壹点灵心理服务者梁智，很欣赏你把自己的生活梳理这么清楚，你不想麻木的活着，你需要重新看自己，了解自己，知道自己为什么没有动力，最好做专业咨询
这里面还是有很多的原始防御比如幻想和否认。不安全，不自信，回避，退缩。难以应对现实关系事务的困难。想在梦境里也是对现实的逃离和难以融入。还有睡不醒，没有精神。具体的频率和强度，持续时间这个不是特别清楚。这个具备一定抑郁的倾向性。并持续有痛苦情绪。还有亲密关系的不和谐。不知道这种情况持续多久？是否最近有刺激性事件发生？很多信息不是特别清楚。所以还是很难判断严重程度。但既然已经有很多情绪，躯体，关系的症状表现。还是需要引起重视。及时寻求心理干预。整体的心理结构水平，应对，应激能力是非常弱的。毕竟这会涉及到后面的整个生活，工作和精神状态。
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
你说自己焦虑，胆小，害怕环境改变，比如下了班回家不知道应该干什么，害怕化妆、干家务、照顾孩子，想要做好，但是不知道怎样做才是对的。
抱抱你，能感受到你的迷茫和不自信，你受够了这种精神状态，想要改变自己。
结婚生子，负担家庭，我们肩上的担子越来越重，但是你的状态又和自己的期待差的太远，你开始迷茫，开始思考，看见即疗愈，觉察就是改变的开始。
首先，或许你是太累了，给自己的心放个假，好好爱自己，多做些自己喜欢的事，比如运动、看书、听音乐，把关注点放在自己身上。其次，当你的内心充盈了，你就获得了继续成长的力量，找到自己可以进步的方向，然后去努力，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助，相信你会蜕变成自己想要的样子。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，感谢您对平台的信任，我是壹点灵心理服务者张应秀，很高兴在这里和您相遇，和您一起交流。
看到您的留言，您把您目前各方面的情况做了梳理，感到迷茫，恐惧，焦虑，痛苦，对吗？您在现实中没有力量去改变这些，是吗？您说您悲观，消极，您受够了这些痛苦的状态，想要改变了，对吗？为您点赞。
您在平台倾诉就是改变的开始。您想在很多方面去成长，去突破，是吗？可是您目前的力量还比较弱，对吗？建议您从小事一点一滴开始，给自己在每个方面定个触手可及的目标，实现一个就给自己鼓励一下，相信您完全可以做到的。如果感觉到困难，您也可以找个匹配的咨询师陪着您一起成长，努力，改变，好吗？祝您生活愉快！
希望我的回复能给您一点帮助和启发。
你好!你很真诚的分析了自己的6个不满意的方面，那么有没有看看自己的优势在哪里？自己的优点有哪些？是否你对自己的现状非常不满？那么你对自己和自己的生活有哪些目标呢？
你好，我是壹点灵心理服务者魏静。
听到你的描述，我曾经也经历过和你目前类似的时期，做事情胆小、谨慎，怕犯错误，甚至说话都是这样，总是觉得自己不如别人，遇到机会，也因为自己的不自信，不敢去争取、尝试！整天都在怀疑自己的人生，否定自己，对自己的未来失去信心，所以感到很茫然，提不起精神，情绪低落，想改变自己，却又没有自信，缺乏勇气，是这样吗？
造成目前这种状态，你要知道不是你的能力问题，是你的认知出现了问题，每当遇到不顺心的事，或者是做不好事情的时候，你就会否定自己的能力，甚至怀疑自己的人生，如果你再冷静的想一想，没有一个人人生中不会犯错误，不会做错事，不会遇到麻烦！ 所以，你遇到的正是每一个人都会遇到的，那为什么别人就没有那么悲观，消极，还整天信心满满呢，因为他们对事情的看法与你不同， 比如说你提到的化妆，她们可能会想， 画不好没什么呀，洗掉重新画呗，慢慢肯定会越画越好，但是你可能就不允许自己画不好，这个可能与你从小的家庭教育也有关系，可能小时候犯错或是做错事的时候，没有得到正确地引导，导致慢慢形成了目前不合理的认知，也是专业术语里面的自动思维， 没关系的，只要你先认识到是自己的认知出现问题，每当出现悲观，消极情绪的时候，马上停顿想想是不是又是自己的自动思维作怪了，然后尽力用一些合理的想法去纠正它， 满满新的合理的自动思维会取代之前的不合理思维， 认知改变了，你的情绪也会跟着改变，情绪改善了，你就会更加积极地去做你该做的事情，做了才有机会成功，你说是吗？试试吧，加油！
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助！如有疑问欢迎私信！
您好!
您说总是幻想回到十几岁，幻想改变现有的人生轨迹。
如果人生可以重来，真的回到十几岁，您有什么规划，希望达到什么目标，人生的理想境界是什么呢?
您现在仔细想想，十几岁时那个充满幻想的年纪，您曾经有什么理想 ? 能不能写下来，仔细的琢磨。
可以从最小、最想做的事，最可能实现的梦想着手。您现在已经更成熟了，更有执行力，是实现梦想的最佳年纪。
不擅长、不喜欢、没有动力的事就放一边吧。好好的为自己活。你也会因此和老公有新奇的话题。一定会为婚姻增加许多的乐趣。
有梦最美，把幻想变成真吧。结果是成功或失败，是其次，实践的过程一定会燃起您的活力与信心的。
我是壹点灵心理咨询师许小玲。欢迎私讯。