想考一个好的高中，可所有人都不看好，想一...

您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。

看到了你的留言，你说想考一个好的高中，所有人都不看好，想做一件事就会遭到否定，这样的感觉的确不好受，会让你有挫败感，会产生自我怀疑，究竟能不能做好。

现在需要澄清的是，所有人你指的都是哪些人呢？在你的感受系统里，他们似乎就像是全不好的人，他们也许对你有很多期待或要求，当你无法完成或达到他们期待的时候就会遭到否定，也许他们自己内在充满了对自我的不满和不接纳，看到了你的种种后，会将自身的不接纳投射到你的身上……无论如何，你需要走出他们的禁锢。

给你几点建议，仅供参考
第一，我们可以试着回顾你过往的经验，看看有没有一件事你完成的还不错？可以尝试记录下你通过自己的努力完成的不错的事情，每天记录，完成的让你感觉有成就感的都可以写在本上，看看能写多少，不断给自己建立我行我能的信念。当遇到困惑的时候，拿出来记录本看看，给自己增加信心。

第二，建议你把自我和他人区分边界，你需要了解他们对你的看法仅代表他们自己的想法或观点，不能直接完全等同于你就是那个样子，有时也许他们的一些看法是来自于他们的成长经历的，你需要了解的是你是怎么看待和怎么做的。

第三，在你的认知系统里，他们是不好的，全坏的形象，那么，他们有没有一个时刻是给到你信心或肯定你的时刻呢？你需要记住那些温暖的时刻。

希望我的回复对您有所帮助，祝好。