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如何忘记黑暗的过去

1.高中时期因为身体原因,身体会发出奇怪的味道(可以理解为盗汗)自己感觉很自卑
2.和班级一个调皮的同学关系不好,他为此背后诋毁我,嘲笑这种生理现象,暗地里说坏话,使得所有同学不和我接触,让我更加自卑和憎恨这个人。
3.导致部分不了解我的同学不和我接触,我也无济于事,因为生理上的问题,看医生也没有办法立刻就好。这就让我产生了只要有人对我好,我就很开心的自卑心理。
4.事情过去了五六年了,自我反思,感觉也不是校园暴力,毕竟不像网上定义那样当面辱骂和肢体语言暴力,只是算是一种冷暴力吧,也不是所有人都对我冷暴力。但是回想的时候还是感觉很痛苦很痛苦,我为人正直,怎么在他那里就变成了名声不好的人。确实我有我的问题,身体原因没办法一时半会就恢复,但是那个同学,就因为和我关系不好就造谣,想让同学孤立我,想想就难受。
5.有的时候一看书,就会想到这件事,心里不舒服,这种人太可怕了。注意力都不能集中。[大哭][大哭][大哭]
与同学(同事)关系不好是最让人痛苦的事。

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姚玲的回答
姚玲心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者姚玲,很高兴能回复你的问题。

看到你的留言,因为高中时候和同学发生的一段事情让你一直无法释怀,这五六年一想到他对你的诋毁和嘲笑,想到他让其他同学孤立你,你就觉得这种人太可怕了,他当年害得你无地自容这么痛苦,你却拿他没有办法,那时候留下的自卑心理,依然影响到你现在的人际交往,在同学(同事)的关系里,你总想维持好的关系,会有些小心翼翼,期望别人喜欢你,对你好是吗?

从发展心理学的角度看,高中时期我们正处于青春期青春期是我们身体发育和性成熟发育的高峰期,这些变化时刻影响着我们对自我形象的认知,以及与父母同伴之间的交往,所以那时候同学的嘲笑和孤立会给你留下这么长时间的阴影。

虽然时间过了很久,但那时候的痛苦体验你一直都没有处理过,所以一直影响着你,如果你觉得这件事影响到你的正常生活,建议你找专业的心理咨询帮助,如果你想靠自己改善你目前的状态,可以试着跟当年的自己做个对话:

比如:重回当年的情景,当那个同学嘲笑你时,你会对他说什么,会怎样面对周围的同学呢?那时的比和现在的你有什么区别?
在与同学(同事)的关系中,你想扮演什么角色,当你在关系中感受到被攻击时,可以做什么自己才不会觉得委屈。

这些思考或许能帮你理清当下的自己想要什么,能做什么,高中时候的痛苦记忆或许正是一种提醒,提醒你现在要好好保护自己。

感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问欢迎私信。